消化不良吃什么好

小孩身體的各項性能沒有發育完善，老人身體的各項性能已開始退化，所以，老人和小孩都有可能出現消化不良的問題，再加上一些腸胃不好的大人，消化不良應該是一個熱點話題。而我們今天，就是來給大家介紹消化不良吃甚么好的。

消化不良吃甚么好

1、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可增進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺少乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所致使的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因此有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

3、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物資具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪進程不被破壞，增加維生素的利用率。

西紅柿中還含有一種特殊成份——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

5、橘皮

橘皮對消化的增進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，增進胃腸蠕動。

6、雞肫皮

又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，增進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可增進食物的消化和吸收。

8、白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，避免大便干結。

9、山查

山楂也被稱之為山里紅，熟透的山楂外表紅通通的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，另外，山查還具有很好的增進消化的作用，如果日常生活中仔細留意的話，則會發現很多助消化的藥，其主要成分里都包括著山查。這是由于山楂含大量維生素C和酸性物資，可增進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改良。

10、香蕉

香蕉這類大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是由于香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，減緩便秘癥狀，起到加快消化的作用。不過，這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有減緩便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

消化不良吃甚么好呢？自然是要吃一些本身就容易消化，并且還能增進胃黏膜運動從而幫助消化的食品。對這些食品，我相信上文已介紹的很清楚詳細了。我們也不只是要在出現消化問題以后才吃，之前也可以吃一些來預防。

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