吃什么水果可以美白

雖然黑色顯得膚色健康，可以大多數的美女還是希望白一點，為此大家不惜購實高額的化妝品，各種美白產品，可是真正健康的白是可以吃出來的，今天就來告知大家既省錢又美白的方法，就是吃水果，吃甚么水果可以美白，跟我來。

1、吃甚么水果可以美白

吃許多水果都能夠補充水分和營養元素，而可以起到美白作用的水果有草莓、西紅柿、檸檬、菠蘿等。

2、各種水果的美白功效

1、草莓——美白保濕滋潤

(1)美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，并且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強皮膚的彈性，具有美白保濕滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這類成份。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有益。

(2)吃法：除平時多吃以外，入眠前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對醫治失眠效果不錯。

(3)其他用法：草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，姐妹們可以將草莓擠汁自制成面膜。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素鎮靜，美白皮膚。

2、西紅柿——祛斑美白

(1)美白原理：西紅柿能夠平衡皮膚的PH值，祛斑美白。西紅柿的營養豐富、熱量低，很多模特減肥都是靠吃西紅柿來保持身材的。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

(2)吃法：西紅柿可以生吃、也可以炒西紅柿雞蛋吃，還可以榨汁喝。

(3)其他用法：西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內加入少許蜂蜜涂在臉部，15分鐘后清洗干凈，每天堅持可以祛斑美白。對皮膚又黑又粗糙的人，可以將西紅柿搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除臉部死皮也有很大的幫助。

3、櫻桃——增進角質層的形成

(1)美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的構成。另外，櫻桃中所含的果酸還能增進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能不好的人有好處。

(2)吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。

(3)其他用法：堅持用櫻桃汁涂擦臉部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。

4、檸檬——美白、抗老化

(1)美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成份，可軟化角質層，去除死皮，增進皮膚新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

(2)吃法：檸檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳!

(3)其他用法：取一小茶匙檸檬汁，混合1勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長時間堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外，對頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上推拿，半小時后沖洗，效果非常好。

5、菠蘿——淡化色斑美白

(1)美白原理：菠蘿中含有豐富的維他命，不但能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質，增進肌膚新陳代謝，使皮膚看起來出現健康狀態。

(2)吃法：吃新鮮的菠蘿、和菠蘿果汁!

(3)其他用法：皮膚暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭臉部，長時間堅持使用這種方法，能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少量菠蘿汁可以滋潤肌膚，很合適皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中含有的一種叫菠蘿酶的物資，能夠有效去除牙齒表面的污垢，讓你的牙齒更加潔白!

吃甚么水果可以美白，相信大家都有所了解了，是否是頓時覺得再好的護膚品還不如水果來得實在，既可以提高膚色，又可以美白，同時增加了自己的自信，大家一定堅持食用，才會有明顯的效果，要記得好皮膚是吃出來的，愿大家都能變成一個精致的白美人。

痛經小腹痛有什么方法

他達拉非片怎么辨別真假

春季養生茶

老年人腿抽筋怎么辦

碰撞淤青怎么消除