這樣趴著就能遠(yuǎn)離頸椎病脊椎痛腰腿痛

每年的秋冬時(shí)節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)椋锒竟?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，就容

每年的秋冬時(shí)節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)椋锒竟?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

脊柱，人體的第二條生命線

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當(dāng)中佔(zhàn)據(jù)著非常重要的地位，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響。

人體的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)包括12對(duì)腦神經(jīng)及31對(duì)脊神經(jīng)。

如果脊柱得病（錯(cuò)位），不但壓迫了脊柱的31對(duì)脊神經(jīng)根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會(huì)影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，從而引發(fā)內(nèi)臟疾病，我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

眩暈、頭疼、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等，這是我們的第一、二頸椎在求救。

胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經(jīng)痛等癥狀，這是我們的第三、四頸椎在求救。

眩暈、視力下降、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、上臂痛或下肢麻木、神經(jīng)衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀，是我們的第五、六、七頸椎在求救。

那么，秋季如何養(yǎng)護(hù)脊椎，遠(yuǎn)離各種疼痛呢？

這樣趴著，養(yǎng)護(hù)每一個(gè)脊椎關(guān)節(jié)

這是一個(gè)很舒服的功法：狗伸展放鬆功，人人都可以練習(xí)。

方法

胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會(huì)感覺(jué)到，后背在放鬆，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

作用

在趴著不動(dòng)的情況下，鍛鍊整個(gè)脊柱，有助于恢復(fù)后面的生理曲線，這樣的話意味著鍛鍊了每個(gè)脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個(gè)部位。

溫馨提示

這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放鬆，然后去調(diào)整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時(shí)候做。

有人在剛趴下的時(shí)候，雖然很簡(jiǎn)單，但也有腰酸的感覺(jué)，說(shuō)明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤(pán)

很簡(jiǎn)單狗伸展放鬆功，堅(jiān)持做就能遠(yuǎn)離脊椎痛、腰椎痛，養(yǎng)護(hù)好人體第二生命線，是不是特別實(shí)用，記得告訴好友們這個(gè)好方法哦~

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