寶寶吃水果有哪些誤區

發布時間：2020-08-02 01:56:07

盡人皆知，水果里面含有豐富的營養，而且口感極佳。不過水果雖然是個好東西，但不少寶爸寶媽給寶寶吃水果的時候會步入許多誤區。那么寶寶吃水果有哪些誤區？下面就一起來看看吧。
盡人皆知，水果里面含有豐富的營養，而且口感極佳。不過水果雖然是個好東西，但很多寶爸寶媽給寶寶吃水果的時候會步入許多誤區。那末寶寶吃水果有哪些誤區？下面就一起來看看吧。誤區一：早上金蘋果、晚上爛蘋果 “早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果”這句話相信大家都聽說過，意思是說早上最合適吃蘋果，晚上最不合適吃蘋果。好多人都認為早上吃完蘋果后，人就開始了一天的活動，經過長時間的消化，蘋果的營養能被全部吸收。而晚上吃蘋果容易不消化，堆積在胃里，給胃和腸道增加負擔。這完全是扯犢子！只要吃進去東西，我們的胃就開始消化，并不受早晚的影響。媽媽們應當根據寶寶的作息和飲食習慣，決定什么時候給寶寶加餐吃水果。要末和正餐一起，要末安排在兩餐之間，比如，飯后2個小時。再比如，你早餐吃得非常飽，一點都不覺得餓，當然就不必要在上午增加額外的能量負擔了。誤區2：水果營養豐富，多多益善太瘦或三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；太胖或三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。所以，水果并不是越多越好，媽媽們還是要把握好這個量。對不同年齡段的寶寶水果攝取量，中國和美國的膳食指南都沒有單獨強調，但澳洲對此有說明，大家可以作為參考： 1～2歲：75～100g，大約是半個中等大小的或中等大小的； 2～歲：150g，大約是一個中等大小的獼猴桃或者中等大小的香蕉； 4～8歲：225g； 9～11歲： 00g。對不到1周歲的寶寶，建議一天水果的總量： 6～7個月：初添，一小勺就好； 8～9個月：每天20～ 0g左右； 10～11個月：每天50g左右。誤區三：不愛吃蔬菜，吃水果可代替有些寶寶不愛吃蔬菜，有時候媽媽們可能拗不過孩子，覺得不吃蔬菜吃水果也能代替，這其實是錯的！蔬菜的、膳食纖維、礦物質等營養元素含量確切也多，但是水果中的糖分、有機酸等含量要比蔬菜多，而且洗洗就能吃，很方便。所以，蔬菜和水果不能相互替換，如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽們要做好榜樣，引導孩子一點點習慣吃蔬菜。誤區四：催熟的水果易致寶寶性早熟這可就冤枉人家催熟劑了！假設香蕉，獼猴桃，還不是很熟，放一個熟蘋果進去，過幾天就熟了，這不就是催熟嗎？但是這個催熟是水果自己產生的氣體--乙烯。看！人家水果自己就能催熟，我們只是人工合成了乙烯，制成了乙烯催熟劑——乙烯利。本質上來講，乙烯利是生長調節劑，跟那種催熟動物的催熟劑，根本就是兩碼事！一個催熟植物的，一個催熟動物的，會亂來嗎？而且你想啊，大量使用乙烯利，更容易致使水果腐爛，賣不出去，你說商家會傻到一次噴那么多？所以呀，水果表面的乙烯利并不會殘留很多；其次，乙烯利溶于水，咱們好好洗洗就好了！誤區5：給寶寶吃水果要忌口！寶寶飲食，最講求的就是營養均衡。其實，水果并不存在什么忌口不忌口，從科學角度來說，并沒有甚么水果是寶寶吃不得的，只不過要適當食用！不過如果寶寶有、口周紅腫等癥狀，要立即停止給寶寶吃水果。而且給寶寶添加水果的時候，媽媽們要注意不影響正常奶量或正餐食量，寶寶吃后沒什么不良反應，按著寶寶的食量，適當準備。其實呀，最健康的吃水果方法就是「一掉」，那些榨成、磨成的做法，都是多此一舉。這并不是真的讓寶寶一口吃掉全部水果，要切成寶寶能適應的小塊，保證寶寶安全，避免。當然，寶寶6個月添加輔食時，為了寶寶更好的適應和安全問題，最開始我們也是果泥，這也是沒辦法的事。不過隨著寶寶長大，慢慢的就可以啃蘋果了！總之，寶寶吃水果，并不是那末復雜的事情，保證水果多種多樣，清洗衛生，沒啥亂七八糟的要求。

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