常常拉肚子的人要怎樣調理身體

腹瀉是一種常見的癥狀，通常由細菌病毒感染、食物中毒、著涼受凍等緣由引起的。拉肚子是一種很難受的疾病，表現為大便次數增多和緊迫感。常常拉肚子會造成身體脫水和營養大量流失。那末，常常拉肚子的人要怎樣調理身體呢？

一、常常拉肚子的人要怎樣調理身體

1、多喝水。

腹瀉病人由于大量的排便，致使身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水份。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調理鉀、鈉電解質、水份酸堿平衡。胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水份，而且可以補充必須維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2、每天喝3碗米湯。

米湯有益于醫治腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

3、飲食平淡。

腹瀉期間應食用平淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你肯定雞湯沒問題后，可趁癥狀改良時，在飲 食中逐步加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

4、補充礦物質。

服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。

5、用大蒜殺菌。

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和醫治細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也一樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

6、避免以下食物。

拉肚子時，最需要避開的食品包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不容易吸收 的碳水化合物的食品也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

2、常常拉肚子的可能緣由有哪些

消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質的食物、食品或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。

1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引發小兒腹瀉。

2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引發腹瀉。

3、過敏性腹瀉：因吃了容易引發過敏的食物面致腹瀉。

4、其他：如非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。

常常拉肚子，首先要清楚病因是什么，然后對癥下藥。常常拉肚子要多喝熱水或葡萄糖水和鹽水，補充身體流失的水份和電解質。在飲食上，要吃一些容易消化的湯粥，以清淡為主，避免面包、豆類、蘋果等不易消化吸收的食品。

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