十大最愛喝酒國家中國排第二 怎樣喝酒健康不傷身

導語：近日，美國媒體盤點世界10大最愛喝酒國家排名出爐，中國排名第二，中國人為什么如此愛喝酒？該報道還稱，中國人愛喝白酒，醉了就喝醒酒湯。我們知道過量飲酒對健康危害很大，喝酒的時候注意哪些問題，才能避免酒精給身體帶來傷害？

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事件回放：十大最愛喝酒國家中國排第二

近日，美國媒體盤點世界10大最愛喝酒國家排名出爐，排在第一位的是英國，中國則排名第二。據報道，中國人愛喝白酒，醉了就喝醒酒湯。排在第三至第十位的分別是俄羅斯、法國、厄瓜多爾、摩爾多瓦、韓國、烏干達、德國和澳大利亞。

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過量飲酒對身體有哪些危害

過量飲酒危害肝臟

酒精進入體內后，90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所引起的肝細胞代謝紊亂，這是酒精性肝損傷的主要原因。飲酒后5分鐘酒精就可進入血液，30至120分鐘時血中酒精濃度可達到頂峰。飲酒快則血液中酒精濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把酒精分解掉，酒精的積蓄量就少，不易喝醉。醫學研究表明，正常人平均每日飲40克至80克酒精，10年即可出現酒精性肝病;如平均每日飲160克酒精，8至10年就可發生肝硬化。

過量飲酒增加得癌的危險

權威機構調查表明，經常過量飲酒比適量飲酒者口腔、咽喉部癌腫的發生率高出兩倍以上，甲狀腺癌發生率增加30%至150%，皮膚癌發生率增加20%至70%，婦女發生乳腺癌的機會增加20%至60%。在食管癌患者中，經常過量飲酒者占60%，而不飲酒者僅占2%。乙型肝炎患者本來發生肝癌的危險性就較大，如果過量飲酒，則肝癌發生率將大大增加。世衛組織20年前認定飲酒和癌癥之間的關系時，僅明確指出食道癌和肝癌可由酒精引起，而最近重新評估后發表的報告指出，乳腺癌和大腸癌與酒精之間也存在因果關系。

過量飲酒影響記憶和判斷力

經常攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。酒精會使男性出現精子質量下降；對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會使未出生的嬰兒發生身體缺陷的危險性增高。

怎樣喝酒才能健康不傷身

飲酒要適量

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，孕婦和兒童青少年應忌酒。醫學研究表明，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精相當于50度白酒的三四兩。對于高度酒，每頓飲用量不要超過2兩;而對于低度酒，飲用量可以提高到4兩，但也不應過量。

若飲酒盡可能飲用低度酒

其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高，酒精攝入量越大對肝的損傷就越嚴重。同時，酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。

喝酒時間最好選晚上

人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒乙醇不容易被代謝排泄掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。 以上就是關于“十大最愛喝酒國家中國排第二 怎樣喝酒健康不傷身”的內容，希望大家看的開心，看的愉快，也希望大家能夠積極的分享本網站，讓更多的人看到本站的“十大最愛喝酒國家中國排第二 怎樣喝酒健康不傷身”內容，謝謝！