中醫(yī)保健五大要穴是膻中三陰交足三里涌泉關

摘要：膻中：膻中穴位于前正中線上，平第4肋間，兩 連線的中點。刺激該穴能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘，尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體經(jīng)絡、穴位的作用推崇備至，認為其可以 決生死，治百病 。經(jīng)絡向內(nèi)歸宿于五臟六腑，向外通達于四肢百骸、五官九竅，把人體各部分聯(lián)系起來；而穴位是經(jīng)絡氣血輸注出入體表的部位，是經(jīng)絡上的功能點、敏感點，通過一定的刺激，可打通經(jīng)絡、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。人體最重要的保健要穴主要有以下五個。

（一）膻中：膻中穴位于前正中線上，平第4肋間，兩 連線的中點。刺激該穴能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘，尤其是可有效治療各類 氣 病，包括呼吸系統(tǒng)、病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

（二）三陰交：三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上 寸，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯穴，又名 女三里 ，有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用，只要是，如痛經(jīng)、不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等，刺激此穴皆有效。但孕婦應避免刺激該穴，可引起流產(chǎn)。

（三）足三里：足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻下 寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里號稱 人體保健第一要穴 ，刺激該穴能預防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛的效果很明顯。

（四）涌泉：涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，第2、 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/ 與后2/ 交點上。經(jīng)常按摩此穴，可使腎精充足、耳聰目明、精神充沛、強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。對咽喉腫痛、頭痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中風、高血壓、癲癇、女子不孕、月經(jīng)不調(diào)、、陽痿、遺精、更年期綜合征等疾病，均有療效。

（五）關元：關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下 寸。對于關元穴，前人有 為男子藏精，女子蓄血之處也 的說法。經(jīng)常按摩該穴，有培元固本、補益下焦之功，對泌尿、生殖系統(tǒng)疾病有很好的療效，如婦科白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，以及男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。

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