導管水下呼吸綁降落傘游泳日本雜牌軍亞運崛

　　導管水下呼吸、綁降落傘游泳 日本雜牌軍亞運崛起的秘密

　　雅加達亞運會上周落幕。自1998年以來，金牌榜前3沒有發生變化：中國、日本、韓國。

　　但撇開整體，就會發現我們曾經占據統治地位的項目，有的已經算不上優勢項目了。尤其在游泳項目上，日本游泳隊20年來首次金牌數以19比19與中國持平，而日本的銀牌數和獎牌數甚至還多于中國隊。

　　相比四年前仁川亞運會領先日本游泳隊10枚金牌的成績，中國游泳軍團在雅加達的表現不盡如人意，這主要緣于中國女子游泳的式微以及日本女子游泳隊的強勢崛起。

　　在本屆亞運會上，日本女隊拿到了單項和接力在內的11枚金牌，而中國女隊則拿到了8枚金牌。要知道，在四年前，中日女子游泳項目在金牌數上的對比是15比4。

　　其中在中國的傳統強項女子4X100米混合泳接力上，中國隊輸給日本隊近5秒，這幾乎是難以想象的慘敗。并且在最后時刻，中國隊居然還因為搶跳犯規被吹成績無效，都搶跳了還輸這么多，實在是說不過去了。

　　日本游泳隊在本屆亞運會上獲得長足進步

　　其實，我們仔細回顧日本游泳隊近些年的發展，就會發現日本游泳隊的迅速崛起并不算意外。

　　“我們的長期戰略奏效了！”

　　本屆亞運會上，其實日本游泳隊派出的并非最強陣容，這支隊伍由日本的一線隊與二線隊員混合組成。但在今年的亞運會賽場上，他們取得了最終的勝利。

　　從今年4月的日本錦標賽到歐洲大獎賽再到泛太賽，到亞運會，日本隊的陣容一直在頻頻更換，這是因為“只有到世錦賽和奧運會，日本泳聯才能派遣最強陣容。”

　　日本游泳隊的運動員選拔策略有點類似中國籃球隊在本屆亞運會前實行的紅藍隊策略，對于相對不重要的大賽輪換不同的運動員。

　　在本屆亞運會上，中國男女籃收獲本屆亞運會上的全部四塊金牌，日本游泳隊也獲得了勝利，證明了這項策略的成功。

　　“我們的長期戰略奏效了！”在本屆亞運會游泳賽程收官日，日本游泳隊總教練奧野景介對本屆亞運會日本隊表現進行評價。他也談到，“日本游泳隊的目標不看獎牌多少，而主要看成績本身。”

　　但就是這支不看重獎牌的“雜牌”隊伍，在獎牌榜上擊敗了我們。而兩年后的東京奧運會，日本游泳隊將以全主力出戰，擁有天時、地利、人和優勢的他們，無疑將變得更強。

　　天才運動員的誕生

　　其實在本屆亞運會上，中國女子游泳隊的式微是相較與日本女子的強勢崛起而言的。

　　一支運動團隊的強勢崛起必定伴隨著天才運動員的誕生，就像加索爾兄弟之于西班牙男籃，大小羅領銜的桑巴攻擊群之于巴西隊。日本游泳隊也誕生了一位女版的“菲爾普斯”——池江璃花子。

　　她到底有多強？在本屆亞運會上一人獨砍6枚金牌、2枚銀牌，還當選了本屆亞運會最有價值運動員。

　　不過，在賽后接受采訪時，這位18歲的小姑娘一邊謙虛地表示“六枚金牌是團隊共同努力獲得”，另一邊又“豪言”道“沒感到體能邊界，才發揮了75%，東京奧運一定要站上世界最高領獎臺！”

　　18歲的池江璃花子是一名不折不扣的“天才型選手”，她身高1米70、臂展長達到1米86，因為臂展對身高比超過109%，匹敵菲爾普斯，所以她被稱為女版的“菲爾普斯”。

　　相比菲爾普斯的身高臂展比例，她的肩寬更是異于常人。因為肩寬，她幾乎買不到合適的衣服。

　　除了天生適合游泳的身形，她的競技成績和游泳技術同樣驕人。

　　14歲的她便打破了日本塵封19年之久的青少年游泳紀錄。

　　2015年，15歲的她更是因為狂破日本中學生各項游泳項目42次，被日媒大肆報道。

　　她的“天才事跡”甚至在日媒上廣泛流傳著，例如：出生后6個月就能抓住母親的大拇指“倒掛金鉤”；兩歲的時候就可以在單杠上進行旋轉等。

　　在池江很小的時候，母親就看到了她的游泳天賦，當即就決定將房子進行改造。

　　池江從小就要用這樣的裝置，在家用手攀爬進行移動，來增加自身的上肢力量。

　　從小便開始練習這樣的動作，進行身體柔韌性訓練。

　　而從比賽泳姿上來看，母親的教導似乎并非無用功。

　　離開母親后，她更是開始進行專業的游泳訓練。

　　當時她的一趟游泳訓練課，游泳距離就達到了約130公里。這個距離可相當于從東京到富士山的距離...

　　由于夏季長時間露天游泳，池江開玩笑自嘲道自己的臉已經曬成了土司的外觀了。

　　她每天幾乎從早上8點開始，都要進行長達8小時的游泳以及肌肉鍛煉的訓練。

　　由于下肢力量缺失，游泳隊專門為她請來了足球體能師，訓練體能的同時訓練下肢力量。

　　如此高負荷的運動量以至于她每次訓練中、訓練后，都需要進行大量的食物補給。

　　日本電視臺攝像師還拍下了她三分鐘吃下整整一大盤意大利面的視頻。

　　正是由于特殊的身體比例，以及充沛的體能作為支撐，池江游完100米雙手滑行的次數居然比男性選手平均劃行次數還少，這也成為了在比賽中她相較于其他選手的優勢所在。

　　先天的身體天賦，兒時母親的正確引導，長大后科學大運動量的訓練，這一系列缺一不可的因素成就了這位日本泳壇天才的誕生。

　　日本游泳隊對細節重視

　　日本人的匠人精神，也同樣體現在了訓練當中。即便在成績被中國壓制的年份里，日本游泳選手的技術在亞洲仍處于領先地位。

　　在本屆亞運會短距離游泳項目上，中國隊轉身技術差的細節被成倍放大。

　　亞運會男子100米自由泳決賽中，中國隊在前50米與日本隊差距并不大，而決定勝負的關鍵就在于轉身之后的一系列技術動作上，中國顯然不如日本做得好。

　　其實除了轉身技術這個細節外，日本游泳隊在一些訓練上的細節值得中國隊去學習。

　　由于高原地區含氧量更低，更好刺激心肺功能，日本游泳隊在亞運會前將這批選手集合到墨西哥海拔1850米高的地方進行訓練。

　　日本游泳隊選手每次訓練都必須在嘴里放入一個導管，目的讓運動員習慣在水下呼吸。

　　長期習慣這種呼吸方式的游泳運動員，不會因為左右將頭探出水面呼吸，導致破壞身體平衡。

　　以池江為例，她原本是位習慣右側呼吸的選手，經常會因此破壞身體平衡。在亞運會前，通過這種方式進行訓練過后，在亞運賽場上的她右側呼吸幅度已經明顯變小了。

　　其次日本游泳隊所有運動員在訓練中，都必須在身上綁上一個類似降落傘的物件。

　　綁上這個東西過后，水的阻力更大，運動員每次劃行所需要的爆發力也就更多了。

　　當然，對于比賽中更重要的小動作細節，日本游泳隊訓練團隊是“捂著”的，但我們已經能感知到他們的細致了。細節，就是這支日本游泳隊崛起的一個重要因素。

　　在本屆亞運會上，這支由一線隊與二線隊混合的日本代表隊取得的勝利，也讓我們清楚地看到，也許中國游泳軍團、尤其女子項目在亞洲已無優勢，甚至已經處于劣勢。

　　2020年面對最強的日本隊和百分百發揮的池江璃花子，中國游泳隊改如何應對呢？

　　其實還是老調重彈，一方面期待這批運動員回勇，期待有質量的新人頂替，模仿男籃進行紅藍隊制度；另一方面改變“重長輕短”的策略，開始重視起轉身技術等一系列技術細節。

　　只是不知道，這些改變，兩年的時間夠不夠了。

　　撰文：孟葦庭

　　圖片：比賽截圖、推特

　　：陳庚

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