養顏藥膳湯讓你容光煥發

女人都愛漂亮，如果哪天起床發現氣色不好，一定會影響到一整天心情。藥膳湯水對女人養生美顏來說是最合適不過的了，無妨學習學習以下幾款藥膳湯，針對自己的問題，讓自己從內美到外。

玉竹煲水鴨

解決睡覺不足，休息不好

這會使皮膚色彩昏暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用以下一些湯水護膚、養膚。

燕窩燉冰糖

材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適當。

制作：先將燕窩挑選去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述3物同放進燉盅內，加適當清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少量。

制作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準備就緒后，一同放入瓦鍋，加適當清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。

制作：先將鵪鶉剖殺，去除內臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準備妥當后，一同放進瓦鍋內，加適當清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。

解決天氣濕熱，胃腸失調

春夏二季，天氣濕潤悶熱，易出現胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。可選用以下湯水護膚。

綠豆粥

材料：干綠豆30克、鮮海帶30克（干品20克）、大米100克。

制作：先將綠豆洗凈去除雜質，然后加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細備用。

大米洗凈。以上材料一同放進瓦鍋內，加適當清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫后，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。