適合熬夜喝的滋補(bǔ)湯

1.蓮子百合煲瘦肉

蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，逐日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

2.粉皮生魚湯

粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每個(gè)月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

3.夏枯草煲瘦肉

夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適當(dāng)共煲，肉熟后加鹽少量調(diào)味，吃肉喝汁，逐日1次。有清肝火，降血壓之功效，合適患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

4.生地?zé)貘喌?/p>

生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，逐日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，合適熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用(YIqiG.Cn)。

5.豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰1個(gè)，加水適量隔水燉1小時(shí)，逐日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，合適熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。