懷孕7個(gè)月平躺睡好嗎懷孕中期可以平躺著睡

發(fā)布時(shí)間：2020-05-10 19:00:36

懷孕7個(gè)月平躺睡好嗎?懷孕到7月，已在中后期，這個(gè)時(shí)期肚子愈來(lái)愈大，是不是平躺睡覺(jué)最安全舒適呢?平躺睡覺(jué)還適不適合孕7月的孕婦?看看下面這篇文章了解下吧!
因?yàn)檫@種姿式會(huì)把子宮的全部重量都?jí)旱侥愕募怪⒈巢考∪狻⒛c道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺(jué)還有可能致使你出現(xiàn)背痛、長(zhǎng)痔瘡、、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不順暢等情況。不僅如此，在和平躺著睡覺(jué)，還會(huì)影響你的血壓。孕婦公道的睡覺(jué)姿式是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈壓力下降，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動(dòng)、靜脈的壓力，致使會(huì)陰?kù)o脈曲張及下肢。小貼士：在時(shí)，睡姿也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以在睡覺(jué)姿式上一定要講求。
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿式可隨便，主要是采取舒適的，如仰臥位，側(cè)臥位都可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)當(dāng)改掉。 2、妊娠中期(4-7個(gè)月) 此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦過(guò)量或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。、妊娠晚期(8-10個(gè)月) 此期的臥位尤其重要。孕婦的臥位對(duì)本身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改良血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、睡覺(jué)要保持身體清新，要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。、睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水澡或用熱水。熱水澡可使肌肉得到放松，減緩，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。 4、睡前不要多喝水、飲料，特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易致使夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會(huì)容易使孕婦處于興奮狀態(tài)而睡不著。 5、睡前要注意調(diào)理好情緒。恐懼和焦慮的情緒常常會(huì)影響睡眠，消除不良的心理因素，孕婦也能很好的入眠了。 6、睡前避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得興奮，從而很難平靜下來(lái)睡覺(jué)。 7、選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫婦很好的入睡，孕婦可以借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。 8、臥室注意隔音擋光。臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免和強(qiáng)光影響睡眠。

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