孕婦可以吃人參果

孕婦可以吃人參果，你知道嗎，由于孕婦的忌諱非常的多，好多東西都不能吃，所以我們比較關心孕婦可以吃甚么，才不會對肚子里的孩子造成傷害，才可以好好的補充營養，人參果，雖然名字很好，但是到底合適孕婦吃嗎，看看下面的介紹。

1、孕婦可以吃人參果嗎

孕婦是能吃人參果的。

人參果可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人參果的蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低于鴨梨、蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。

人參果的營養價值豐富全面，合適孕期食用。

2、孕婦吃人參果的功效與作用

1、增加機體免疫力

人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能保持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。

2、補脾健胃

人參果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃，所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

3、生津止渴，增加食欲

人參果里面有很多液態營養物質，可以很好的減緩口干舌燥。而人參果中富含的纖維素，可增進食物的消化吸收，增加食欲。

4、美容養顏

人參果的維生素含量非常豐富，對孕婦美白養顏有功效。

而且人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本符合，因此容易被人體吸收利用。因此孕婦食用人參果能夠補充營養，保持營養均衡。

3、孕婦吃人參果的注意事項

人參果營養豐富，口感甜脆，孕婦可以適當吃一些人參果補充營養，不過應在人參果的選擇上多加注意。

在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低，口味不大好，所以有人培養出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達6%-9%。假設是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。

正確挑選人參果

1、優良的人參果色彩發白，個頭大小如桃杏一般。

2、挑選時應注意挑選色澤鮮亮，表面光滑，質地堅固的果實。不要那些表皮暗沉、碰傷、干癟或有腐敗氣味的。

4、人參果怎樣吃

人參果除鮮食外，孕婦還有其他吃法。比如：可以用來炒肉片，將果實去蒂后洗凈，切片。在肉片煸炒到快要熟的時候加入人參果片和作料。再炒幾下裝盤便可。另外，將充分成熟的人參果洗凈切片裝進盤里，加人適當精鹽腌漬片刻，倒去滲出的水，再加入適當蒜泥，醋和芝麻油拌勻，這樣也很好吃。

1、人參果炒肉片

材料：人參果250克，豬肉100克，精鹽、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適當。

做法：先將人參果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加人人參果片和佐料，再炒熟裝盤便可。

2、做水果鮮食

材料：生的人參果

做法：一定要選擇充分成熟的人參果，才有淡雅的清香氣，果肉淡黃，爽口多汁，風味獨特。

孕婦可以吃人參果嗎，其實是可以的，因為人參果的功效很多，本文介紹了很多，大家可以逐一的閱讀，找到那些是對自己有幫助的功效，對于孕婦來講，多吃人參果還有美白養顏的作用，所以是非常的不錯的一種水果喲，嘗試一下吧。