吃甚么淡化雀斑

雀斑令很多美眉苦惱，讓很多美眉一直走在養(yǎng)顏淡斑的路上。要想養(yǎng)顏淡斑，除使用美白養(yǎng)顏的護膚品，食療也是一種比較有效果的方法。小編認(rèn)為淡斑養(yǎng)顏要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，這樣才能解決根本的皮膚問題。我們今天就來聊聊吃什么淡化雀斑。

吃甚么淡化雀斑

淡斑蔬菜汁：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的構(gòu)成，從而使皮膚白嫩，黑斑消弱。

淡斑素粥：黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火漸漸煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

淡斑冷飲：冰糖檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適當(dāng)飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除臉部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適當(dāng)，煮半個小時左右。每日早、晚飯后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，避免皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

淡斑粥膳：八寶甜蜜粥

原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡實各10克。

做法：取一個干凈砂鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至砂鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適當(dāng)，即成。

用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。

淡斑甜品：牛奶核桃糊

原料：虎魄核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合漸漸倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：逐日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。

淡斑湯膳：黃芪燉甲魚

原料：鮮活甲魚1只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。

做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入砂鍋，加水至完全淹沒，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，便可食用。

用法：佐餐食用。

功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效，可提高機體免疫力。

淡斑菜肴：地黃香酥鴨

原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40克，另取適當(dāng)蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個小時;取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。

用法：佐餐食用。

功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不但可滋陰養(yǎng)顏、平補填精，而且吃多也不會發(fā)胖。

各位漂亮美眉們，上面這篇關(guān)于吃甚么淡化雀斑的文章內(nèi)容你們你們看好了嗎？看了這篇文章，你們是不是對淡化雀斑斑有了新的認(rèn)識，有沒有看見漂亮的皮膚在向你招手。通過食療和美白護膚品的結(jié)合，小編相信美眉們都能夠成功的淡化雀斑。

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