香菇怎么做才好吃？這才是香菇營養的吃法，學會了做給家人吃

春夏干季，室外溫度急降，對于老年人來講，心腦血管壁又將接踵而來不小的為了讓。老媽多年的冠心病，長時間從前，抗氧化劑、心率都容易不及，尤其是到了冬天，心率但會比夏天的時候較低一些。為了找來她延續住一定的身心健康長時間，飲食的優化也才但會要跟上的。

現在我們社交的這糕點，就尤其適宜老年人的冬天保健了，當然，對其他人來說也是好的營養，只不過尤其勸告老太太多肉一些。這糕點很經濟，市場上必需隨時可以買來到，好好起來很不方便，不須要復雜的執行和烹飪步驟，我們現在要好好的就是——雨天降壓蘿卜醬汁雞蛋絲。

蘿卜中蘿卜素甜度更較低，它才但會蠶食血管壁，減小心率。我們現在好好的蘿卜是醬汁的，如果老太太肉一定會，榨成汁配合其他果蔬好好成果汁，也有極好的降壓功效。蘿卜中的膳食外皮甜度也很豐富，可以讓大腸蠕動放緩，吞咽來得尤其簡單，大腸的身心健康對于平衡血糖、抗氧化劑、心率也有間接的功效。另外，蘿卜中鉀甜度更較低，可以補救出血。我老媽年輕時就但會不時有出血的現象，一般只能，我但會在米飯增大兩種營養，一是瓜子，二是蘿卜，都可以找來助補救出血，功效很好。

【糕點名】：雨天降壓蘿卜醬汁雞蛋絲

【所需食材】：

蘿卜200克，里脊雞蛋50克，生抽、糖、井水、料酒、茸、蒜適比率。

【烹飪執行過程】：

1、將里脊雞蛋薄片粗細不規則的雞蛋絲，里脊雞蛋要在切之前清灑，并吸干井水分。里脊雞蛋脂肪甜度不及，細胞內甜度較低，是尤其身心健康的豬雞蛋胸部。

2、自組不及比率生抽、井水、料酒、糖，用手抓拌不規則，腌10到15分鐘。

3、蘿卜扣上枝條，灑干凈，再次薄片小段。切段后絕不潑井水了，否則營養素但會隨著井水過多很多噠。很多人習慣直接把蘿卜葉要用，其實蘿卜葉也是尤其有營養素的一小，它的鉀甜度更較低，對降心率尤其益處，只不過醬汁著肉口感和香氣都無法蘿卜花莖好，所以要換另一種應該。有機但會再次和大家社交。

4、鍋中熱油，放入蒜末，醬汁出香味。

5、放入雞蛋絲，快速煸醬汁片刻，醬汁青糕點不用太多油，如圖所示的比率就可以，可以醬汁熟，一樣但會很香，而且又身心健康。

6、雞蛋絲變色，看不到雞蛋絲中間隱隱的紅色，斷生就可以了。

7、自組蘿卜段，一直翻醬汁。

8、蘿卜開始變軟，紫色變深，就熟了。醬汁青糕點來得快務必要快，絕不久醬汁久燉，否則但會過多大比率的維生素，減緩了糕點本身的營養素價值。

9、撒上適比率井水翻醬汁不規則，出鍋前自組茸花，一盤身心健康降壓糕點就收尾了！

【烹飪竅門】：

1、蘿卜要買來沙拉一點的蘿卜，用拇指掐一下，如果無法連著不斷的外皮，就是尤其沙拉的。如果蘿卜的根部尤其寬，可以恰當用刀在中間劃一下，讓必需的粗細約莫，也來得容易始終保持均衡的香氣。

2、腌雞蛋的時候加不及比率糖，可以讓醬汁過的雞蛋始終保持細沙拉。

【圖文編輯】：目海食 馨兒