孕期最合適孕婦的3種睡姿這樣睡舒服又養胎

發布時間：2020-05-28 15:35:29

自從懷孕后，我一直都是左邊睡，可是最近我發現這樣的姿式我根本就睡不著，左側屁股和腰、腿都特別的疼，翻身到右邊反而很舒服，但畏懼右邊睡對寶寶不好。唉！又不敢平躺，畏懼寶寶缺氧。現在的睡眠質量特別差，每晚都睡不好，感覺可累，到底可不可以平躺或是右側睡呢？
昨天，有位粉絲媽媽這樣留言：自從后，我一直都是左側睡，可是最近我發現這樣的姿式我根本就睡不著，左側屁股和腰、腿都特別的疼，到右側反而很舒服，但畏懼右側睡對寶寶不好。唉！又不敢平躺，畏懼寶寶。現在的特別差，每晚都睡不好，感覺可累，到底可不可以平躺或是右邊睡呢？想必很多孕媽媽都有這樣的感受，晚上堅持左邊睡，就連胳膊麻痹了也不敢換，有時候早上醒來發現自己是平躺或側睡，嚇得想揍自己一頓怎么這樣不長心。好孕姐在這里給孕媽媽們叨叨一下到底該怎樣睡，才能自己舒服，寶寶又健康： 1．很多孕媽媽剛剛懷孕就開始堅持左側睡，其實這是完全沒有必要的。這是由于現在胎寶寶的各組織器官開始發育，6周的胎兒頭、身體、四肢已逐漸構成，8周的胎兒開始出現臉部，鼻孔、嘴唇也長了出來，手指和腳趾開始生長，12周的胎兒可以打哈欠、伸腿、翻滾。也就是說胎寶寶還沒有長好，依然待在媽媽的盆腔里，一般是不會被外力壓迫的。所以剛剛懷孕的媽媽們是不用堅持左側睡的，仰臥、右側臥也是可以的，不過如果有趴著睡或者喜歡摟抱娃娃睡覺的習慣的話，最好可以在這個時期改掉了。 2．孕中期，胎兒除各器官處于迅速發育的階段外，也開始生長堅固起來。胎兒開始有了規律的入睡與蘇醒時間。孕媽媽的腹部也會開始隆起，就不能再像之前隨性地睡覺了。也就是說從現在開始你才有必要保持左側睡（利于血流循環，增進新陳代謝），但是也不用太過拘泥。當感覺手臂發麻的時候，也可以換著右邊睡。另外良好固定的生活作息對腹中寶寶的生長是非常有利的，所以這個時期，準媽媽不要，每天晚上睡覺之前喝一杯，可以很好的提高睡眠質量。如果孕媽媽感覺下肢沉重，也可以在下肢墊上枕頭。 3．這時候，胎兒的生長發育更加迅速，大腦皮層、心肺系統、感覺神經系統等逐步成熟。子宮的位置也會出現變化。孕媽媽要注意最好不要仰臥，平時看的時候也不要平躺在沙發上，以避免出現低血壓（會致使頭暈、、四肢無力等）。晚上睡覺的時候最好保持左邊睡，這樣不但可以減少的產生，而且可以避免胎兒。如果感覺難受的話，可以買個哦。固然任何事情都不是絕對的，如果感覺難受的話，還是可以偶爾換個姿式減緩一下哦。孕期你是怎樣睡的？

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