雞蛋果怎么吃雞蛋果的功效與作用

雞蛋果里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以增進新陳代謝，潤腸通便，養(yǎng)顏潤膚，是很受歡迎的一種水果。下面讓我們具體來看看吧！

雞蛋果怎樣吃直接食用先用清水沖洗一下雞蛋果，然后用刀將雞蛋果從中間分開成兩半，然后用勺子輕輕的將雞蛋果的果肉挖出來吃便可。

榨汁飲用將雞蛋果切開，將里面的果肉取出后，可以放入榨汁機中，榨成果汁飲用，也可以加入白糖或是蜂蜜進行調(diào)味，攪拌均勻便可。

泡茶飲用雞蛋果可以用來泡果茶，在泡茶的時候跟茶葉一同放進開水中；也可以直接用開水泡果汁喝，先燒開水，然后把雞蛋果的果肉放入開水中。一般都是一個雞蛋果配200ml的水便可。

雞蛋果檸檬茶材料：600g雞蛋果、150g麥芽糖、150g細(xì)砂糖、1-2個檸檬

做法：

1、將雞蛋果切開備用，檸檬洗干凈后榨出果汁。

2、把雞蛋果果肉放進比較耐酸的鍋中，加入檸檬汁用中火煮滾。然后換成小火并且加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，同時用勺子不停的攪拌。

3、等麥芽糖完全溶化之后，可以加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮到呈濃稠狀。

雞蛋果餅干材料：1個雞蛋果、餅干底層、100g餅干、15ml酸奶、奶油、沙糖、雞蛋3個、杏醬

做法：

1、做好餅干層，先把餅干搗碎，跟砂糖和軟化的奶油弄均勻。放到烤盤內(nèi)，壓實備用。

2、把雞蛋果切開，將里面的果肉挖出來放在小碗上，然后加上適當(dāng)杏醬，順時針拌均勻備用。

3、雞蛋打散待用，奶油奶酪加糖攪拌至順滑，加酸奶，拌至沒有結(jié)粒，分次加入蛋液拌勻。

4、篩入玉米粉，攪拌均勻，并倒入有餅干底的烤盤。然后把烤箱調(diào)制200度，烤大概15分鐘左右，然后將火調(diào)到150度再烤20分鐘就可以了。

5、烤好冷卻后，在上面刷調(diào)好的雞蛋果肉醬，切條便可。

雞蛋果酥餅原料：雞蛋果、面粉、白糖、橄欖油、中筋粉兩份250g。

做法：

1、制作油皮：中筋粉加入橄欖油和面，醒1個半小時。

2、制作水皮：中筋粉加入白糖和溫水和面，醒1個半小時。

3、雞蛋果洗凈后去皮，挖出果肉。

4、把油皮和水皮分別分成12g和20克一個，搟面杖搟好。醒10分鐘。

5、再放入雞蛋果到皮中，包裹好，略扁。

6、入烤箱180度，20分鐘便可。

雞蛋果的營養(yǎng)成分雞蛋果每100克中含有蛋白質(zhì)1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡蘿卜素。屬于一種多汁型的水果。

雞蛋果的功效與作用抗衰老雞蛋果中含有的維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，能夠清楚體內(nèi)過剩的自由基，保護細(xì)胞不受自由基的傷害，具有緩解衰老、抗衰老的效果。

潤腸通便雞蛋果中含有的纖維素可以清除腸道內(nèi)的污垢，和滯留物一起排出體外，對腸道的清潔和排便有很好的效果。

清胃排毒雞蛋果中含有的纖維素能夠進入腸胃，增進腸胃的蠕動，通過其吸水性將腸壁內(nèi)的垃圾吸收，從而從排泄物中排出體外，有著清算腸胃和排毒的作用。

養(yǎng)顏潤膚雞蛋果中含有的維生素C可以很好的凈化皮膚的沉積物，對皮膚還有很好的潤膚的作用，從而改良皮膚狀態(tài)，到達(dá)養(yǎng)顏潤膚的效果。

增進代謝雞蛋果中含有豐富氨基酸，氨基酸是人體中的蛋白質(zhì)分解而成，參與著身體各部分的生理活動，對增進人體新陳代謝有很好的作用。

降膽固醇雞蛋鍋中含有的VC參與著膽固醇的代謝，對下降膽固醇有一定的效果，有凈化血液的作用。

有助減肥雞蛋果是一種熱量較少的水果，且食用過后會有飽腹感，對想要減肥的朋友們不妨多食，對于減肥又一定的輔助效果。

提高免疫力雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充人體所需營養(yǎng)，增強人體的抵抗力，提高免疫力。

其他作用雞蛋果對于醫(yī)治睡眠有很好的效果，它有著引誘自然入睡的作用，緩解長時間的焦慮、緊張。另外還能改良情緒，調(diào)理本身的情緒。

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