嗓子發炎吃甚么水果

季節變換、天氣突然的變化最容易引發的病狀就是感冒，伴隨而來的就是嗓子發炎，相信這樣的痛苦對我們來講已是家常便飯了。嗓子發炎除了吃藥醫治外，我們還可以從飲食上去根除它。那末，嗓子發炎吃甚么水果，我們又要注意些甚么事項，這是一個需要我們去了解和學習的問題。

1、嗓子發炎吃甚么水果

現在秋季轉冬季，冷空氣不斷，最容易就是感冒，伴隨而來的就是嗓子發炎、發熱等。怎么辦?吃藥嗎?最好不要，是藥三分毒，那末，從食療的角度，我們應當如何應對呢?下面小翔和大家分享一下媽媽從小教我的方法。

1.雪梨

首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說吧?清熱潤肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來吃，或者用冰糖和雪梨一起燉來吃，這樣沒有那末寒。溫和一點。

2.檸檬

然后要吃些檸檬，番茄等富含維生素C的水果，由于嗓子發炎，就會咳嗽，咳嗽的話就會致使嗓子破損，這個時候就需要補充維生素C和蛋白質來修復。

3.維生素B

多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利于嗓子的修復，還可以消除呼吸

4.蜂蜜

用水沖蜂蜜喝，蜂蜜非常滋潤，不但可以潤肺止咳，而且有抗菌消炎、增進組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤喉之王”

5.忌口

最后，嗓子癢說明發炎了，不要再吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食品了。盡可能以平淡為主，否則不要說水果，吃藥都不管用。

2、應吃些寒涼的水果較好

如：西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等

上火引發的嗓子疼 ，多吃些降火的食品和水果會比吃藥好很多，都說是藥三分毒嘛，平時多喝水，不要熬夜，多吃地些栗子，甘蔗啊，蘋果，還有美容的效果，而且要少吃辣的哦～～

蘋果、梨、發覺喉嚨有異常感時可吃金橘 與其他較酸的水果比較，金橘皮還挺有甜味的，不剝皮全部食用是很平常的。金橘皮營養豐富，.含維他命C及鈣，有消除喉嚨發炎的作用。果實則含維他命A、B1、B2、C及鈣等。 若生吃覺得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比較甜。在煮汁中加水飲用，也有效果。金橘葉也有藥效，煎汁飲用，效果不錯。 發燒、喉嚨痛時可吃梨子 梨子有退燒、潤喉、止痛的作用，可減輕癥狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。

嗓子發炎了就不要再去吃辛辣或重口味的食品了，相比而言，一些富含維生素B、維生素C、化痰解毒的水果是我們不錯的選擇，比如雪梨、檸檬等。除此之外，嗓子發炎吃甚么水果應選擇一些帶有寒涼性質的水果，以此減輕疼痛，達到化痰、止痛、潤喉的效果。

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