紅衫魚的做法紅衫魚的營養價值紅衫魚的食用

紅衫魚是家庭餐桌常見的一種魚，魚肉鮮甜嫩滑，食用價值非常高，是一種低脂肪高蛋白的魚肉，用來紅燒非常美味，開胃又下飯。下面為大家介紹紅衫魚的做法大全。

紅衫魚的做法

紅衫魚是家庭餐桌常見的一種魚，魚肉鮮甜嫩滑，食用價值非常高，是一種低脂肪高蛋白的魚肉，用來紅燒非常美味，開胃又下飯。下面為大家介紹紅衫魚的做法大全。

一、紅衫魚番茄湯

材料：番茄、紅衫魚、姜、油、花雕酒、白胡椒粉、鹽

做法：

1、紅衫魚宰好后洗凈，瀝干水份;

2、番茄洗凈去蒂，每個切4瓣;

3、熱鍋放油，爆香姜片，放入紅衫魚，兩邊煎至微黃，下花雕酒，倒入5碗水煮沸;

4、放入番茄，轉中小火煮至湯呈奶白色，下鹽、胡椒粉調味即可食用。

2、番茄薯仔滾紅衫魚

材料：番茄2~3個、薯仔300克、紅衫魚約400克，生姜4片。

做法：各物分別洗凈，番茄切塊；薯仔去皮、切絲或薄片；紅衫魚煎至微黃，濺入少量熱水。在鑊中加入清水1500毫升（約6碗量）和姜，薯仔、武火滾沸后下番茄，繼而下紅衫魚，滾至剛熟，下鹽便可。為3~4人量。

3、香煎紅衫魚

材料：紅衫魚3條。

配料：青紅椒各1個、蔥2根、姜1塊、蒜4粒。

做法：

1、紅衫魚去鱗、去鰓、去內臟整理好備用。

2、配料、調料備好。

3、紅衫魚清洗干凈后瀝干水份，用鹽涂抹魚身，腌至1個小時以上（方便入味，腌過的紅衫魚肉質特別緊實更好吃，夏天腌魚一定要放入冰箱）。

4、蔥切段，蒜拍扁，姜、青紅椒切成菱形塊。

5、煎鍋下油燒熱后放入1/2的姜片，用廚房用紙抹干魚表面的水份，然后放入煎鍋里。

6、中小火將魚煎至兩面金。

7、當心鏟出放入盤里。

8、鍋下油爆香蒜瓣和余下的姜片。

9、淋入米酒，蓋上蓋子燜一會。

10、再倒入糖、醬油和半碗清水，調中小火，蓋上蓋子燜一會。

11、中途將魚翻面燜至水份略收干。

12、然后放入蔥段再燜一會便可。

紅衫魚的營養價值

紅衫魚，相信很多人都吃過，也愛吃，紅衫魚的魚肉豐富滑軟，食用價值高，其營養價值也非常高，下面就為大家介紹紅衫魚的營養價值。

每百克紅衫魚肉就含蛋白質18.1克、脂肪1.5克，可以趁新鮮吃也可以加工成咸干保存著吃。紅衫魚是咸水魚的一種，有很多種吃法，可以清蒸、香煎、加蕃茄一起燜煮，或用來煲湯，它的肉質非常嫩滑，蒸的時候不用刮鱗，連皮清蒸，熟后扯開外皮就行，這樣吃起來才會原汁原味，魚肉也會分外鮮甜嫩滑；如果用來煲湯，最好先煎至金黃，再配合其他食材好像豆腐一起煲，等到湯水呈奶白就行了，喝起來分外鮮甜可口。紅衫魚作為海魚的一種，含有其他海魚也有的高度不飽和脂肪酸，里面包含有豐富的DHA，是我們大腦必須的營養物質，能夠提高人的記憶力、思惟和想象力。

孕婦能吃紅衫魚嗎

孕期總要補充大量的營養，才能寶寶能吸收到營養成分，幫助寶寶健康地成長，魚肉富含大量的蛋白質和氨基酸，準媽媽在懷孕期間可以吃點魚肉來補充所需的營養元素，但是魚肉分很多種，準媽媽是否是都可以吃呢？特別是在餐桌上比較常見都紅衫魚，孕媽媽可以吃紅衫魚嗎？

紅衫魚是海味，過敏體質的準媽媽不宜食用。另外，紅衫魚鹽分含量較高，屬于高鈉食物，吃多了會阻礙準媽媽體內鋅元素的吸收和利用，不利于胎兒的腦細胞發育。孕期不建議多食，日常可選擇其他淡水魚類代替。

那么寶寶能不能吃紅衫魚呢？紅衫魚富含優良蛋白和鈣、磷、硒等礦物質，嬰幼兒適量補充有助于提升免疫力，增進骨骼和大腦發育。但是紅衫魚含鹽量高，建議寶寶少吃，否則對腎臟負擔大，而且第一次喂食要注意寶寶是不是出現過敏反應。

紅衫魚的食用技巧

紅衫魚又叫金線魚，其肉質厚實，營養價值頗高，而脂肪含量卻很低，吃多也不會發胖，因此很多女性朋友都愛吃，另外，紅衫魚富含鈣、磷、鉀、鐵、等礦物元素，可以幫助均衡人體營養。下面就為大家介紹紅衫魚的食用技能。

1、紅衫魚為咸水魚，其吃法頗多，可用來清蒸、煎、配合蕃茄燜煮，或煲湯都可，其肉質嫩滑。

2、用來蒸時不用刮鱗，連皮清蒸，熟后才撕開外皮，既原汁原味，魚肉亦分外鮮甜嫩滑；

3、若用來煲湯，最好先煎至金黃，才配合其他材料如豆腐同煲，這樣湯水呈奶白，且分外鮮甜可口。

購買紅衫魚，建議要到大型的海鮮市場選購，以確保食材的新鮮。紅衫魚的含鹽量較高，因此建議少吃！

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