糖尿病吃甚么水果好中低糖水果推薦

糖尿病人在選擇水果之前，要了解各種水果的含糖量，一般可以將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、番茄、櫻桃、檸檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果，不宜食用高糖水果。

所以糖尿病人應選用含糖量相對較低，或升血糖速度較慢的水果。香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、沙糖橘等含糖量高的水果，糖尿病人不宜多吃。

石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及下降膽固醇、避免冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能，具有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效，被譽為既有營養價值、又有藥用價值的"天下奇果、九州名果".

因其石榴含有一定量的糖分，以前認為石榴是糖尿病人禁食的水果，現在認為如果糖尿病人病情控制良好，是可以攝入一定量的石榴。但假設病情控制不好，且血糖較高者一律禁食石榴。不過臺灣所特有的水果番石榴，有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。

蘋果

蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適當食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。研究人員分析發現，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%.

蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。

藍莓

雖然水果常常會由于含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物資。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%.與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%.

數據分析結果顯示，每周3份藍莓、葡萄和葡萄干、蘋果和梨可以顯著下降2型糖尿病危險。各種水果都有一定的降糖效果，但是這些水果降糖效果更明顯，主要原因是這些水果中花青素含量豐富。動物實驗發現，花青素可改良血糖水平。另外，這些水果中所含的自然多酚類物資也具有極好的保健功效。

楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成份，如糖份、維生素A、維生素C和各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水份，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

梨

糖尿病人可以吃梨嗎？專家介紹說：梨的血糖生成指數為36,屬于中等水果指數不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應當少吃些，以避免使血糖多變影響病情。

梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物元素，尤其糖類及蘋果酸的含量非常豐富。梨治療糖尿病由來己久，古醫案中，有一人患消渴（糖尿病），聽了醫生的話，渴了就吃梨，結果還不等吃完2擔梨，病就好了。現代人也有用吃梨的方法醫治糖尿病，效果也不錯，糖尿病人無妨試試。

山查

山查，果膠之王。果膠是一種多糖物資，有助于控制血糖和血脂。另外，山查還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

可是要真的吃山查，相信很多朋友會感覺困難，因為山查實在是太酸了，想起要吃山查都很牙酸。專家建議，大家將山查泡茶喝，將山楂切成片，用開水沖泡，這樣山楂的酸味就會被大大地稀釋了。如果覺得酸酸的茶不好喝，也可以向山查茶中適當添加一些枸杞和冰糖，讓山查茶味道更好。但是對血糖高的朋友，冰糖就不要加了。

李子

李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。將李子洗凈后去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效。適用于糖尿病及陰虛內熱、咽干唇燥之病癥。

李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化傷害，并可減緩動脈粥樣硬化的構成。

無花果

無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病癥有很好的療效。

桃子

桃子味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

橙子

橙子的含糖量低，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改良效果。

怎樣判斷是不是風濕骨痛

下肢深靜脈血栓護理

勁部血管斑塊

宮頸炎怎樣能好

云香精多少錢一瓶