能增加含精量的食品

是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引發不育的緣由較為復雜，但除已查明屬功能障礙的緣由外，都可在日常生活中通過飲食來調養。

精子構成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食品有：鱔、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食品，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

另外，體內缺鋅亦可使 下降，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食品。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克含鋅4 8毫克，一樣量的雞肉則含 毫克，雞蛋含 毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食品。