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中期妊娠階段是說妊娠第1 周至第27周末，這個時候妊娠反應減輕，食欲開始增加。那末，準媽媽可知道，懷孕5個月應加強哪些營養物質？
中期妊娠階段是說妊娠第1 周至第27周末，這個時候妊娠反應減輕，食欲開始增加。那末，準媽媽可知道，5個月應加強哪些營養物質? 胎兒消化器官、神經系統、系統都在生長發育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發育的需要在生理上也產生了較大變化，如子宮增大、增大、血容量增加等，故應增加營養素的攝取量以滿足胎兒和母體的需要。 1.增加熱能，孕中期孕婦基礎代謝加強，糖利用增加，在基礎上增加200kcal(0.8MJ)，逐日主食攝入量應達400g或大于400g，并與雜糧搭配食用。 2.保證優良充足的，孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發育的第一個高峰。孕婦逐日應在原基礎上增加15g蛋白質，一半以上應為優良蛋白質，來源于動物性食品和大豆類食品。 .增加的攝入量，孕中期由于熱能的增加，物資代謝增強，相應地需要增加B2和尼克酸的攝取量。為了避免巨幼紅細胞性貧血的產生和胎兒產生神經管畸形，維生素B12和的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發育，和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧，經常選用動物內臟，多食用新鮮蔬菜和水果。 4.多吃無機和微量元素豐富的食品，特別應多選用富含鈣、鐵、鋅的食品，有些地區還要注意碘的供給。孕中期應逐日飲奶，常常食用動物肝臟、水產品和海產品。性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

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