明星生孩子怎樣看起來都像假懷孕

發布時間：2020-08-03 02:17:49

為何明星懷孕身材能夠保持的很好，而素人懷孕就和吹氣球一樣呢？這中間有什么秘密嗎？今天小編帶你一起來了解一下！
為何明星身材能夠保持的很好，而素人懷孕就和吹氣球一樣呢？這中間有甚么秘密嗎？今天小編帶你一起來了解一下！這兩年是女明星的“生娃潮”，幾乎每個月都會傳來女明星“卸貨”的好消息，但是我們會發現她們不久亮相時，那身材恢復的可謂是神速，用我們常說的話就是“瘦成了一道閃電”。哪像我們大多數女人，生完孩子后像充了氣，到處都被脂肪填的鼓鼓囊囊的。按道理來講，女明星就算有再頂尖的產后恢復團隊，也不該這么神速呀，她們看起來實在太像“假懷孕”了。其實，女明星也是普通人，之所以她們能在產后快速恢復身材，并不是有甚么不為人知，或是我們“凡人”無法企及的秘方，而是順序不同，人家是就開始控制體重，而我們很多人是孕期猛吃，產后才開始控制體重。像是孫儷、張梓琳、李小璐、昆凌、anglebaby等女明星，人家都是孕期體重控制的非常嚴格，所以生完后身材才會仍然曼妙。孕期可以通過體重指數（BMI），來判斷孕期體重增加范圍： BMI：體重（公斤數）除以（米）2 孕前BMI小于18，孕期體重增加范圍在1 -18公斤。孕前BMI在18-24之間，孕期體重增加范圍在11-16千克。孕前BMI大于24，孕期體重增加范圍應當小于11千克。孕期控制體重增加的小秘訣： 1.淀粉類食物不多吃：比如米飯、面條、饅頭、紅薯等，淀粉含量高的食品不宜多吃，這類食品中含有大量的碳水化合物。孕媽可以用粗糧雜糧來代替部份精米細面，粗糧中的B族，各種微量元素都更多，而且富含粗纖維，能夠增進腸蠕動，避免孕期便秘。 2.把大碗碟換成小的：胃是個可以伸縮的家伙，要想避免孕期食欲暴增，致使體重直飆，那就把碗碟換成小一號的，這樣不知不覺中飯量就會減少，胃不被撐大的情況下，就不會常常感到饑餓，過量進食。 . 每兩天稱一次體重：養成每兩天稱一次體重的習慣，孕1 周后，如果每周體重增加超過0.5千克，那就說明繼續發展就會出現超重情況了，這時候需要通過飲食和運動進行調控。孕期，你的體重增加了多少斤？

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