這8種食品讓寶寶牙齒棒棒的

發布時間：2020-07-24 21:17:09

健康的牙齒能讓寶貝咀嚼較硬的食物、肉類、水果……要想寶貝具有一副潔白、整齊的牙齒陪伴一生，除懷孕期間媽咪的營養供給充足外，寶貝出身后的科學豢養也至關重要，就來看看這些給牙齒輸送營養的好食物吧！
健康的牙齒能讓寶貝咀嚼較硬的食物、肉類、水果……要想寶貝具有一副潔白、整齊的牙齒陪伴一生，除懷間媽咪的營養供給充足外，寶貝出身后的科學喂養也至關重要，就來看看這些給牙齒輸送營養的好食品吧! 牙齒最需要這些營養素參與骨膠原的合成，幫助鈣、磷更好地黏合在牙本質上。 A 牙釉質細胞的構成離不開的參與，當維生素A缺少時，成熟牙釉細胞的功能將受到影響，致使牙釉質萎縮退化。維生素C 牙本質膠原蛋白的形成離不開維生素C的參與，當維生素C缺少時，可引發牙本質細胞的變性，不能構成正常的牙本質。維生素D 維生素D除了可以增進鈣和磷的吸收外，還可以促進和牙齒的鈣化，當維生素D缺乏時，可增加齲的敏感性，孕期或者寶貝出生前個月缺少維生素D，還可以影響牙頜骨的發育，致使寶貝牙齒排列不整齊。維生素K 鈣要沉積在牙骨質需要依賴維生素K，調理磷酸鈣滲透到骨細胞中。牙齒的主要成分，主要通過牙根部的牙骨質吸收牙髓中的鈣質，沉積再轉換至牙本質，最后到牙釉質。鎂是骨細胞的構成和功能完善所必須的營養素，同時鎂又是許多鎂的激活劑，當鎂不足時，磷酸酯酶的活性受到影響，致使牙齒萌出遲緩，牙釉質發育不全，牙髓退行性病變。與鈣一樣，磷是構成牙齒的主要成分，其進入牙齒的進程與功能基本與鈣相同。氟是牙齒的重要成份，被牙釉質中的羥磷灰石吸附后，在牙齒表面形成一層抗酸性腐蝕的、堅固的氟磷灰石保護層，具有防的作用。 8種好食物，吃出漂亮小白牙胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β- 胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果，β- 胡蘿卜素在體內轉化為維生素A的轉換率為1/6，其他胡蘿卜素的轉換率為1/12乃至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，減少牙釉質受損的幾率。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K，綠葉蔬菜除含有豐富的維生素K以外，還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂，可以有效地增進鈣沉積于牙骨質中，而膳食纖維則像把刷子一樣，在咀嚼的進程中，能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣，保持口腔的酸堿值平衡，到達自然的抗菌效果。草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑，能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化，達到堅固牙齒的作用。同時，草莓中所含的蘋果酸，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能增進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預防牙齦出現炎癥或出血現象。堅果中含有豐富的天然油，而且以不飽和脂肪酸為主，可以附著在牙齒表面，能夠強健牙釉質，起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時堅果中鈣和鋅的含量也較多，只是由于寶貝的消化能力有限，太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類，最好在寶貝7八個月以后再選擇，生的堅果與粗雜糧一起打米糊最為適合。奶是天然食品中鈣最好的食品來源，奶中不但含鈣，而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以增進鈣的吸收，促進奶中所含的鈣的吸收率。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成份，牙齒的鈣化離不開鈣的參與，源源不斷的鈣的攝入才是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證。豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其制品和雜豆類，大豆類含有豐富的蛋白質和鈣，鈣是牙齒的組成成份，蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質，有利于平衡口腔內酸堿平衡。雞蛋是一種營養價值非常高的食品，蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質需求，增強免疫能力，蛋黃中所含的維生素D有助于鈣的吸收和鈣化，使寶貝的牙齒更堅固健康。每次給寶貝吃完食物后給他喝一些白開水，可以起到清潔口腔的作用，將殘留在牙齒表面的食品殘渣洗刷掉。而且一般飲用水中含有一定量的氟，可氟化于牙釉質中，使牙釉質不受細菌的侵害。但是糖水、糖開水、、碳酸飲料、乳飲料則不能代替白開水，不但不能起到清潔口腔的作用，其中所含的糖還會在口腔產酸，腐蝕寶貝的牙釉質。乳牙清潔很重要哦寶貝的乳牙在相當長的一段時間里擔當著咀嚼的重任，而此階段正是生長發育的重要時期，所以乳牙的保護是非常重要的。 ●長出第一顆牙后寶貝6個月左右乳齒開始萌出，媽咪就要幫助寶貝“”了，可以用手指纏上消毒紗布，用淡水輕擦寶貝牙齒的各面。 ●有了8～11顆牙后每天飯后、睡覺前，媽咪要記得給寶貝刷牙，這個時期仍宜用淡鹽水。等到寶貝長出8顆牙齒后，就可以用一把尖形刷毛的硅質固齒。寶貝長出11顆牙齒后，就可用真正的牙刷讓寶貝來練習刷牙。 ●牙齒全部萌出后 2歲以后，寶貝的上下牙全部萌出時，可以用小型軟質牙刷沿牙齒的縫隙上下刷。媽咪此時可以開始訓練寶貝自己刷牙，讓寶貝養成睡前主動刷牙，吃過零食后隨時漱口的好習慣。這個階段寶貝的牙刷需要重新挑選，可選用刷頭小、刷毛細、牙刷柄長短和刷頭長度適中的兒童專用牙刷，刷毛要經過磨圓，不刺激寶貝的齒齦。

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