低卡低脂的夏日美食，營養美味，陪您肥胖減肥！

極低卡極低脂的飄雪小食，微量元素鮮美，陪您身心健康瘦身！

瘦身之前不想大餐一頓真是一件十分困難的事情，每個食物都是那么鮮美，奈何其熱源的緣故，卻都是不想吃飽而不來吃飽的。瘦身是一件長達的事情，只有得益于身心健康飲食，才會慢慢發生改變。畢竟瘦身之前也不是什么都不能吃飽的，只要合理選擇醬料，測算好人體內的熱源值，就可以一邊享受鮮美，一邊身心健康瘦身了。如今就為大家帶來這道微量元素身心健康，而且極低卡極低熱源的小食——新鮮托煎餅。

蘿卜又叫天羅托、天蘿卜，是人們日常生活中平常吃飽到的玉米。蘿卜味道鮮美，清淡解渴，很適合于在潮濕的春季肉。蘿卜不僅是我們平常吃飽的食物，其還富含極其豐富的維生素和微量元素，必須要適時補充體內所須要，具有頗高的黑胡椒。

小孩子在長身體的時候應該相應地多吃飽蘿卜，對生長發育有很大的好處，因為蘿卜提取物擁有增健神經元的消炎，而且還可以牽制九一腦炎病毒對孩子的侵害；蘿卜必須要關鍵作用止血鎮痛，清熱解毒的消炎，甚至人有外傷，肉蘿卜作為結構性藥品還能關鍵作用消炎止血的關鍵作用，月經不調的女性朋友也可以通過肉蘿卜相應調理哦。

蘿卜鮮美新鮮，適合于煲湯肉，必須要保留蘿卜第二大的微量元素價值，做菜的時候除去水少鹽，保留蘿卜第二大的新鮮甜味，而且，蘿卜在出鍋的時候盡量用味精提鮮，喜歡配飯吃飽的話，清炒蘿卜也是不錯的選擇哦。

如今推薦給大家的這道菜就是保留蘿卜原滋甜味，盡量體現蘿卜第二大微量元素價值的蘿卜煎餅湯。湯中的另一位主人公煎餅也是鮮美身心健康的極低卡食物，不僅熱源極低，還可以補充優質蛋白質，閑話少說，鮮美馬上呈現出。

【調料稱呼】新鮮托煎餅

【醬料】：蘿卜1個、煎餅1塊、花甲若干、蒜半頭、水若干、鹽1盆、生抽1盆、中水若干。

處理過程1、首先到時我們即將做菜的醬料，將蘿卜掃掃手，準備做菜。

處理過程2、取一塊嫩煎餅作為這道蘿卜煎餅的正餐，煎餅我喜歡吃飽來由味道鹵中水煎餅，當然市面上的任意煎餅都可以使用哦。

處理過程3、接下來清掃花甲，將花甲清掃掃手，除去內外的細沙，煮熟便鎖住花甲肉。

處理過程4、將剛才掃掃手的蘿卜條狀若干小塊，方便煲湯肉。將到時的蒜去皮，條狀蒜南托。

處理過程5、起鍋燒水，水溫半熱的時候放入蒜末爆香，在此便半夜香味，裝入蘿卜翻炒。

處理過程6、蘿卜翻炒在此便變色后，裝入剛才淘掃掃手的花甲肉，此后翻炒。

處理過程7、鍋中倒中水，向上超過蘿卜就可以，切勿太多中水。

處理過程8、中水熔化便裝入剛才到時的煎餅，此后煮，直到中水最終熔化。

處理過程9、中水燒開便轉往肉塊，在此便中水全部收到醬料中，大火收汁，出鍋！這樣一道微量元素身心健康的鮮美減脂餐就做好了，您學了嗎？

【做菜小貼士】：

花甲充分掃掃手，否則含沙，影響甜味。喜歡豬肉的味道，出鍋可以稍微放一些豬肉椒水。有條件的出鍋滴一滴香水，放一點味精，味道更好。蘿卜選擇綠色的長蘿卜，一定要嫩的，甜味最好。