坐月子可以吃芋頭嗎
發布時間：2020-09-09 16:20:35
坐是可以吃芋頭的，對奶質也不會有所影響。 1、芋頭中含有一種天然的多糖類膠體，能幫助媽媽促進食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。 2、芋頭湯是很好的催奶食材，含有豐富的水溶性營養成分,產婦飲用不但利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌。 、芋頭一定要做熟再吃，否則其中的粘液會刺激咽喉。生芋頭有小毒，吃時必須熟透。而且芋頭吃太多容易，所以產婦們在吃芋頭時可搭配雞、、瘦肉這類增進乳汁分泌的食品，保持營養均衡。 推薦食譜：香芋桂花湯 準備食材：糖桂花、香芋、西米、、白糖適當。 1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。 2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適當白糖后盛出待用。 、在坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入香芋，煮開后放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開后倒入剛才做好的西米中便可。 功效：其味道清香，營養豐富，促進食欲，是一道很好的產婦菜譜。
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