相信經常減肥的女性朋友都知道

相信經常減肥的女性朋友都知道，醋泡黑豆具有非常良好的減肥效果。而且這種方法使用起來特別的簡單，再加上不受季節的限制，也不會花很多的錢，適合多種人群食用。那么究竟黑豆怎么吃減肥呢？其實你們可以去下文看看喲。

一、黑豆怎么吃減肥呢

1、黑豆醬

做法：將黑豆洗凈，浸泡兩個小時，然后放入電飯煲，加水蒸三十至四十分鐘，將蒸好的黑豆加入鹽及麻汕來調味，再打成黑豆醬。用來入菜、炒飯、拌面、煮湯均可。

2、黑豆酒

做法：將黑豆洗凈，晾干，放入瓶中，加入米酒，一般最少要浸泡三個月以上。黑豆酒溫潤，早晚小杯、有助通補氣血。腰腹是人體的中心樞紐，生命氣血的根都存于腰腹，氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜，所以，吃黑豆，顧好腰腹，就可達到收腰的效果。

3、黑豆茶

做法：將黑豆洗干凈，晾干，放進平底鍋，不放油，以小火先將黑豆炒到皮裂豆香，放涼后，用來泡茶，泡出來的茶是很深的紫紅色，這其實就是黑豆里所含的豐富花青素，這種物質能夠幫助腰腹肌膚強化緊致，達到消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。

二、黑豆減肥法的原理

1、黑豆所含的花青素成分

花青素是多酚的一種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。

2、黑豆所含的皂甙成分

皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂，通過促進脂肪代謝，防止發胖的效果非常好。

3、黑豆所含的異黃酮成分

燃煤也高達 22.4％。 異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性皮膚保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。女性通過補充雌激素，能激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。而且，這種成分還有緩解更年期的各種癥狀，預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。

4、富含所含的粗纖維成分

黑豆中粗纖維的含量達4%，超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題，現代人飲食過于講究精細，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道承擔，容易便秘，導致痔瘡腸癌的發生。

每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生。從而達到瘦身的效果。另外，黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續較長時間，從而壓制食欲。

5、黑豆的大豆蛋白質成分

由于黑豆中含有的豐富的優質大豆蛋白質，而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種氨基酸，可以有效地調整體內的膽固醇含量，防止身體發胖，還有良好的抗衰老作用。

現在正在減肥的朋友們，請注意了，現在為你們介紹一個新的減肥方法喲，那就是黑豆可以減肥喲，你們知道黑豆怎么吃減肥呢？其實這個問題的答案，已經為你們尋找到了，你們如果想要知道黑豆如何減肥的話，你們快去上文看看吧。