清熱降火的食品

我們經(jīng)常會上火，尤其是夏天，或是吃了上火的食品的時候，這就需要清熱降火了，除此之外，大家在平常生活中也要注意，不要太上火，下面為大家推薦的“清熱降火的食品”，希望大家在這個比較特殊的時期，可以好好地度過。

清熱降火的食品

馬蹄

夏天的時候我們需要注意適當?shù)某砸恍R蹄可以幫助清熱降火，馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對肺火引發(fā)的目赤不適、痰多，和胃火旺引發(fā)的痔瘡、大便下血等均有療效。

甘蔗

有人說甘蔗吃多了會上火，但是其實并不是這樣。適當?shù)某砸恍└收徇€可以幫助我們降火呢。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火癥狀很有療效。

西瓜

西瓜是寒涼的食品，適當?shù)某砸恍┪鞴峡梢詭椭覀冇行У慕祷穑鞴闲詻觯写罅康乃荩梢陨蛑箍省⑶鍩峤祷穑m宜內(nèi)熱上火和心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺少。

梨子

梨子里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冇行У慕捣位稹Ｉ匣鹆顺岳孀雍玫每欤孀游陡市院哂猩蛑箍省⑶搴斫祷稹櫾镳B(yǎng)肺的作用，特別對肺火引發(fā)的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

柚子

柚子也是可以幫助降火清熱去燥，效果非常的好，柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，到達快速降火的效果。

黃瓜

黃瓜是夏季必備的蔬菜，清涼可口，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兦鍩峤祷穑S瓜夏季吃不但爽口、清熱、解暑，還能促進食欲。由于其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，乃至會下降。

荸薺

荸薺有清熱止渴的功效，夏天的時候適當?shù)某砸恍┛梢詭椭祷鹎鍩幔┧j洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

西紅柿

西紅柿也是夏季比較常見的水果，適當?shù)某砸恍┎坏梢詭椭罆瘢€可以清熱去火，西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來講，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆

大豆當中含有的蛋白質(zhì)非常的豐富，對我們的身體比較有好處，大豆包含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。

其實這些“清熱降火的食品”都是我們在日常生活中很常見的東西，所以大家在家也可以多做做來吃吃。其實，除此之外，我們平常也要注意自己的飲食，不但要在上火之后注意，在之前也要注意。希望大家的身體都能好好的。