楠楠生活幫關注過勞病闊別亞健康

發布時間：2020-09-02 10:47:02

楠楠生活幫：關注“過勞”病遠離亞健康

（記者馬碩報道）
楠楠：最近有報道稱，廣東省深圳市急救中心在最近16天內共接到16個猝死病例。據深圳市急救中心工作人員泄漏，16名死者都為30歲左右身強力壯的年輕人，死因都與疲勞過度、積勞成疾有關。此消息一出就迅速傳播開來，職場的工作壓力，職員的健康問題成為大家所關心的話題，那末有甚么方法能幫助職場過勞人員減少生理和心理上的壓力呢？
“過勞”就是過度勞累。是指各種職業的員工由于工作時間太長，勞動強度太重，心理壓力太大導致亞健康病癥的出現。與“過勞”聯系最為緊密的詞就是“過勞死”，“過勞死”是指職場員工由于長時間的疲勞過度、積勞成疾，終究引發各種急性病導致死亡

。長時間的“過勞”讓職場人的身體和心理飽受折磨，不同的病癥也隨之出現在了這些“過勞”人群當中。
秦皇島市民：我是今天有點頭暈，頭特別沉。
秦皇島市民：很累，很心煩。就覺得后背疼，脖子疼，是那種心累，不是體力上的那種累。
秦皇島市民：脾氣暴躁，有點急躁。
工作時，“停不下來，也不能停下來”，“過勞”正嚴重的破壞著人體的生理規律和節奏，體內的能量、資源入不敷出。使過勞人群身陷筋疲力盡的“亞健康”狀態，從而引發身體潛藏的疾病突然惡化。但是，醫生介紹，“過勞死”只是精力過度透支所產生的最嚴重后果，一般強度的過勞其實不足以致命，所以大家也不必感到恐慌。只要平時做好預防工作，“過勞”就會闊別我們。
秦皇島市第一醫院體檢中心主任劉亞麗：對于這些(過勞)人群呢，應該是保證高質量的8小時的睡眠，再一個飲食方面應當平淡飲食，第三個是運動方面應該是一個適量的有氧的運動，游泳啊，步行啊，爬山啊，每一個星期有7天，我們可以選擇5天，每天一個小時的運動。這樣效果比較好。再一個就是在每年都安排一個假期讓自己出去旅旅游，舒展放松自己的身心。
那末對很多職場員工反應的心理上的疲勞。精神衛生專家介紹說，職場人對生活工作要進行一個時間性的管理，比如說事前把需要做的工作都安排好，這樣做起工作來就會井井有條，工作壓力就會相應減少。不僅如此，適當改變自己的性格以及對工作的態度，也是減壓的有效方式。
秦皇島市精神衛生中心醫務科科長韓潤和：尋求完善的人，就是簡單問題復雜化，這類人在辦任何一件事情的時候，他本身就增加很大的壓力，過于追求完善就會增加很大壓力，辦任何一件事做到無為、盡力就好。
楠楠：最后韓主任表示，良好的人際關系也是減少職場人工作壓力的有效方法。職場員工在單位與領導應當多進行深層次的溝通，相處做到無所不談，互相沒有戒心，才能更好的減少壓力。

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