5個癥狀說明你有宮寒這樣吃可預防

發布時間：2020-04-10 15:25:34

5大癥狀說明你了

1、

在時，出現痛經和血塊的情況，經血的色彩也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、出現異常

經期有時提前有時延遲，色彩變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

、怕冷

宮寒的另外一個表現是，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

4、容易發胖

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了保護自身的生理性能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

5、體質虛弱

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食品。

4大食譜告別宮寒

紅豆大棗湯

食材：干桂圓 0克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。然后把泡好的紅豆、大棗、清水，煮沸，加入桂圓，再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、少量、水適當。

做法：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適當水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。最后把枸杞放進去。煮5分鐘即可。

紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈，紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。最后把姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，便可飲用。

黑豆核桃奶

食材：黑豆500克、核桃500克、1杯、蜂蜜1匙

做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡可能細膩，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。最后取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

宮寒需注意這些

子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過量寒涼、生冷的食品后，它們進入體內會消耗陽氣，致使寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過量的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食品最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食品東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如、、、白菜、白蘿卜、等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應當多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改良體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改良血液循環，使全身溫暖。慢跑、都不錯，如果的話要注意最好在溫泉游。

夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬季要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而傷害本身陽氣。另外，不要隨便。

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫合適時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經前期用艾條逐日溫灸，10天為1療程，月經來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

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