怎樣養胃吃什么食品好呢

很多喜歡看電視劇的人都應當知道，前段時間有一個很火的廣告，就是江中猴姑米稀，說是這個很養胃，而且這個比一般的例如香飄飄奶茶之類的都貴很多。其實除這個，生活中也有很多養胃的食物，那末怎樣養胃吃甚么食品好呢？

怎樣養胃吃甚么食品好呢

1、烤饅頭

烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是由于，烤焦的面包片和饅頭片上會構成一層糊化層，這層物資可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色便可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利;其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。

2、面條

主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的進程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最適合。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，到達碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的愛好，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過量，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或將少許紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部份主食，但不要超過主食總量的1/3。

4、粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已重視喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝1大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。

尤其八寶粥最合適需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，常常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物資，能夠有效的保護腸胃。

怎樣養胃吃甚么食品好呢？其實平時大家吃的早餐，例如饅頭、面條、粥之類的，都屬于養胃的早飯，然后還有大家常常在大街上看到的烤紅薯，都具有不錯的養胃的功能，而且紅薯還有不錯的抗癌的功效，所以建議大家多吃的。

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