孕前飲食之排毒食譜精選
對懷的女性來說,在前讓身體排非常有好處于,那末如何排毒呢,固然是用飲食了,下面親親寶貝小編就為未準媽媽推薦幾款,孕前排毒食譜。
清炒豬血
原料:豬血500克,姜5克,食油 0克, 克,少許,適當。
制作:將豬血切成大塊,放人開鍋水中氽一下,撈出濾干水份,切小塊;姜洗凈,切絲;鍋內(nèi)放油后,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋放味精。
孕前飲食之排毒食譜精選
說明:養(yǎng)血,適用于血虛之人食用。祖國醫(yī)學認為,父精母血是胎兒孕育的基礎(chǔ),故在孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴;中醫(yī)認為吃豬血可補充人體之陰血。
青蒜炒豬紅
食譜原料
腌雪里紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯勺,料酒半湯勺,精鹽少量,豬油1匙半。
制作方法
1、腌雪里紅、青蒜葉切成細末,冬筍切成薄片,瘦豬肉切成細絲,待用。
2、炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開后將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開后即停火,盛入湯碗內(nèi),加入青蒜葉即可。
健康提示
此菜鮮嫩、清香,味美可口,富含鈣、鐵等微量元素。
【相干知識補充】建議在計劃懷孕6個月之前,夫妻雙方應多攝食以下食品,幫助排出體內(nèi)毒素:
【動物血】
動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
【果蔬汁】
鮮蔬它們所含的生物活性物資能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
【海藻】
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物資隨排出體外,故可減少放射性疾病的產(chǎn)生。
【】
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎,因此有 起陽草 之稱,可與當今的 偉哥 媲美。
【芽菜】
芽菜含多種,能清除體內(nèi)致畸物資,增進性激素生成。
【清炒豬血】
將豬血切成大塊,入開水中氽一下,撈出濾干水份,切小塊;姜洗凈,切絲;鍋內(nèi)放油后,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋放味精。 適用于孕前補血、排毒。
【懶人羅宋湯】
洋蔥、紅蘿卜、高麗菜切片,以奶油炒至變色。 熟切片下鍋,加水六碗,煮至滾開,加蕃茄醬、酌量以和糖調(diào)味。加蓋以小火煮20到 0分鐘,完成。
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