孕前飲食之排毒食譜精選

對懷的女性來說，在前讓身體排非常有好處于，那末如何排毒呢，固然是用飲食了，下面親親寶貝小編就為未準媽媽推薦幾款，孕前排毒食譜。

清炒豬血

原料：豬血500克，姜5克，食油 0克， 克，少許，適當。

制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水份，切小塊;姜洗凈，切絲;鍋內(nèi)放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。

孕前飲食之排毒食譜精選

說明：養(yǎng)血，適用于血虛之人食用。祖國醫(yī)學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎(chǔ)，故在孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴;中醫(yī)認為吃豬血可補充人體之陰血。

青蒜炒豬紅

食譜原料

腌雪里紅50克，冬筍片50克，瘦豬肉25克，青蒜葉少許，香油半湯勺，料酒半湯勺，精鹽少量，豬油1匙半。

制作方法

1、腌雪里紅、青蒜葉切成細末，冬筍切成薄片，瘦豬肉切成細絲，待用。

2、炒鍋燒熱，倒入豬油，油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下，加入2大碗水，蓋蓋燒開后將肉絲倒下，迅速撥散，加入料酒和鹽，燒開后即停火，盛入湯碗內(nèi)，加入青蒜葉即可。

健康提示

此菜鮮嫩、清香，味美可口，富含鈣、鐵等微量元素。

【相干知識補充】建議在計劃懷孕6個月之前，夫妻雙方應多攝食以下食品，幫助排出體內(nèi)毒素：

【動物血】

動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

【果蔬汁】

鮮蔬它們所含的生物活性物資能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

【海藻】

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物資隨排出體外，故可減少放射性疾病的產(chǎn)生。

【】

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有 起陽草 之稱，可與當今的 偉哥 媲美。

【芽菜】

芽菜含多種，能清除體內(nèi)致畸物資，增進性激素生成。

【清炒豬血】

將豬血切成大塊，入開水中氽一下，撈出濾干水份，切小塊;姜洗凈，切絲;鍋內(nèi)放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。 適用于孕前補血、排毒。

【懶人羅宋湯】

洋蔥、紅蘿卜、高麗菜切片，以奶油炒至變色。 熟切片下鍋，加水六碗，煮至滾開，加蕃茄醬、酌量以和糖調(diào)味。加蓋以小火煮20到 0分鐘，完成。