怎樣才能讓胎兒快速入盆

發布時間：2020-03-23 19:35:02

胎兒入盆是胎兒進入孕婦的盆骨中，胎兒在母體中的位置就可以固定下來，這是分娩的征象之一。不過如果到了相應的孕期，胎兒還沒有入盆，大家就要及時采取措施了，怎樣才能使胎兒快速入盆呢？
1、散步：散步可以幫助胎兒下落入盆，松弛骨盆韌帶，為做豫備。漫步時媽媽最好邊走動，邊推拿，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次 0分鐘左右，也可早中晚次，每次20分鐘。漫步最好選擇環境幽靜的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。 2、體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。、爬樓梯：如果所住樓層其實不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交代不可爬樓梯，那么最好別進行這項運動。 4、腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后漸漸呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。 5、骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時，上半身盡可能往上抬，反復10次。 6、肌肉運動：仰臥，漸漸收縮肌肉，同時往上收臀部，數到5后慢慢地落下，反復10次。小孩不愛吃飯怎么回事
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