吃橘子會胖嗎橘子的熱量是多少

一般來說，橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用后是不會發胖的，反而可以幫助減肥。下面讓我們具體來看看吧！

吃橘子會胖嗎吃橘子不會發胖。

橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用后是不會發胖的，反而可以幫助減肥。

橘子的熱量是多少熱量：44大卡/100克可食用部分。

營養成分：碳水化合物9.7克、蛋白質0.8克、脂肪0.1克、纖維素0.5克、維生素A82微克、維生素C35毫克、胡蘿卜素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。

吃橘子為什么能幫助減肥1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，食用后是能增加飽腹感，幫助減少對其他食品熱量和脂肪的攝取。

2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能增進腸道蠕動，增進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能下降人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。

什么時候吃橘子減肥不長胖飯后1小時。

因為橘子中的酸性成份會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯后1小時吃些橘子，能幫助食品消化，避免食品熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。

橘子一天吃多少能幫助減肥最多3個。

橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。盡管吃橘子一般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過量，也不排除出現長胖的可能，而且一次性吃得過多，還容易引發上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子便可。

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