甚么零食吃不胖

吃什么零食不發(fā)胖？怎樣吃零食不發(fā)胖？多吃不胖，一起來(lái)了解下吧！

1.海苔

這類薄薄的東西吃了不會(huì)發(fā)胖。

2.豆腐干

每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

3.牛肉干、醬牛肉

這兩種零食合適在腹中空空時(shí)吃（一起過 www.yiqig.cn）。

4.烤魚片、魷魚絲

烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯(cuò)，蛋白質(zhì)含量達(dá)16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食品稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

5.少吃餅干、巧克力、薯?xiàng)l

餅干、巧克力、薯?xiàng)l熱量最大，盡可能避免這些零食。少喝飲料之類的東西，可樂最容易發(fā)胖了。