飯后一個梨健康永不離

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人愛好的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議逐日攝取量”的10%，鉀的含量也很多。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

得了維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺少維生素A引起的疾病有一定療效。另外，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石。中老年人更應當多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、貯存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長時間便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組曾發表報告指出，飯后吃個梨，積存在人體內的致癌物資可以大量排出。

在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。梨的美味總讓人不由狼吞虎咽，可吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

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