給寶寶添加蔬菜輔食的8注意兩陋習

給寶寶添加蔬菜輔食的八注意兩陋習

寶寶添加輔食的時間媽媽們各自掌控的有所不同，但是大約在5、6個月的時候就可以開始了。媽媽們肯定習慣要給寶寶添加一些蔬菜，由于蔬菜營養價值很高，含有很多生長發育所需的維生素，膳食纖維及礦物質。但是各位媽媽要注意的是，半歲嬰兒寶寶的腸胃消化系統發育的還不是很完善，豢養指南吃蔬菜有一些要注意的地方，一定要謹記。

一、預防為主，早下手，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。

2、平時盡可能少給孩子吃零食，并且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有饑餓感。

三、做菜時要講求烹調技術和方法，要合適兒童的年齡特點，應把菜切得碎些、燉得爛一點兒，并且要注意變換花樣和色采搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子進餐時，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會遭到孩子的歡迎。

6、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是為了糾正孩子的偏食行動，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比著吃。

七、對較大的、初懂人事的孩子，父母應當耐心地向他們講道理，告知孩子青菜也是*必需的食品，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。

8、如果孩子實在不愿吃，也不要強制，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。

影響寶寶大腦發育的兩大陋習

不良飲食習慣使兒童變遲鈍

兒童生長發育快，特別表現在大腦發育上，母嬰大腦安排兒童聽、說、看、認知及其動手能力的功能區域在出生一年內就已大部分發育完成。婦女兒童保健中心兒童保健專家說，為了保持兒童頭腦充滿創造力，讓孩子們愈來愈聰明，家長需學會如何幫助孩子保護好大腦，避免諸多生活和飲食上的壞習慣使大腦變遲鈍。因為國際上很多科學家比較研究發現，生活飲食不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。

進食過飽會影響大腦發育

長時間饜飫使*內大量血液長時間聚集在胃腸道，令腦部缺氧，出現記憶力、智力減退。其次是輕視早飯。不吃早飯會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養供應不足，長此以往妨礙大腦發育。

最后需要注意的是，小孩子不能過量飲用甜食，因為甜食會影響胃口，下降寶寶的食欲，而影響寶寶攝取高蛋白和維生素。還有媽媽們不能用水果來代替蔬菜豢養寶寶。寶寶吃的輔食盡可能營養全面，這樣才能保證兒童大腦發育的需求。