孕期貧血危害多吃甚么可以食補呢

發布時間：2020-08-22 16:56:28

孕期媽媽是貧血的高發人群，很多準媽媽到了孕中晚期出現了貧血。從營養素缺乏角度上看，缺乏葉酸和B12會引發巨幼紅細胞性貧血，缺鐵會引發小細胞低色素性貧血。
媽媽是貧血的多發人群，很多準媽媽到了孕中晚期出現了貧血。從營養素缺少角度上看，缺少和B12會引發巨幼紅細胞性貧血，會引發小細胞低色素性貧血。而缺鐵性貧血最常見，具體可以通過血常規等檢查來確診。 01孕婦為何容易患缺鐵性貧血? 由于孕期要滿足自身和胎兒發育的需要，因此孕期對鐵的需要量增加。孕期如果從食物中獲得鐵不足就會致使缺鐵性貧血。有的準媽媽反應明顯，幾近吃不下飯，延續幾周，非常容易出現缺鐵性貧血及其他營養問題。到了以后，血容量相對明顯增加，紅細胞增加速度跟不上，血液相對稀釋，機體加速合成紅細胞，進而出現貧血。孕期貧血，需要及時糾正，不然會影響到胎兒和準媽媽的健康，嚴重的會致使胎兒發育停滯、低出生體重等，還會造成孕婦容易出現等情況。 02缺鐵性貧血的醫治和食補通常情況下，如果一旦診斷為貧血，就要積極醫治。如果是缺鐵性貧血，需要鐵劑醫治。用于治療的鐵的劑量常常比較高，治療一個月以后復查，看醫治效果，再進一步調劑治療方案。復查血常規時，血紅蛋白即使恢復到正常了，醫生還會建議繼續服用鐵劑一個月，讓機體有一定的鐵儲備。為了醫治或輔助醫治缺鐵貧血，飲食上注意富含血紅素的動物性食物攝取，如紅肉類、類，還可以每周安排1~2次，肝類或血塊，每次50克不等。這類食物含的鐵吸收率高，在15~ 5%之間不等，但肝類和血塊存在一定的安全問題，畢竟肝臟屬于解毒器官，容易有重金屬和其他有毒物質的蓄積，相對豬肝，雞肝、鴨肝的安全性可能更高一些。所以，紅肉類相對是首選的食材，每天可以安排75~100克不等。綠葉蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻醬等含鐵也不錯，特別綠葉蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以適量增加。但，這類來源的非血紅素鐵的吸收率不高，在 ~5%之間不等，需要同時有充足的C的攝取，以增加鐵的吸收率。 0 如何預防孕期缺鐵性貧血? 2016年11月7日，世界衛生組織發布了增進產前保健質量的一系列新建議，以下降死產和妊娠并發癥風險。建議包括孕婦每天口服 0-60毫克元素鐵和400微克(0.4毫克)葉酸來補充鐵和葉酸，以預防孕產婦貧血、低出身體重和早產等。這個對孕婦補鐵提供了可佩服的依據。從身旁案例來說，為了預防孕期貧血，我老婆全部孕期都選擇服用含鐵的多維，她早孕反應特別嚴重，持續時間還長，從孕第5周到孕12周，整整瘦了10斤多，不過還是堅持服用多維，全部孕期沒有出現貧血，固然，血紅蛋白也是有波動的。前期服用的多維里鐵劑不高，之后斟酌補鐵，選擇的多維里鐵劑，到達60mg，這個是超過中國營養學會推薦的42mg的安全劑量，我當時也擔心會不會鐵過量，但好在查了一下世界衛生組織的推薦，這才放心。固然，這個鐵劑需要飯后服用，而且還會有胃腸反應，吃了以后胃里有翻江倒海的感覺，特別在，沒辦法，吃半片，早孕反應過后才吃一片。寶寶出生之后，就改成其他多維片了，鐵的含量沒那末高了，鐵的胃腸反應也就小了。為了預防孕期出現缺鐵性貧血，一方面注意富含鐵的食品攝取，特別動物來源的血紅素鐵的攝取。也可以考慮含鐵的補充劑，做到預防性補鐵。

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