冬季中常見的便秘可運(yùn)用食療法

在現(xiàn)在這樣一個(gè)干燥的季節(jié)里很容易出現(xiàn)便秘的情況，而對這樣一種現(xiàn)象的情況可以通過甚么方法來改良呢?可以通過服用藥物嗎?還是通過其他一些甚么方法可以得到改善的呢?而對便秘的出現(xiàn)想要得到真正的改良，那么就應(yīng)當(dāng)要先清楚的了解它的出現(xiàn)是誘因是什么之后再進(jìn)行治療呢?那末先來了解它的出現(xiàn)誘因是什么吧。

在現(xiàn)在這樣一個(gè)干燥的季節(jié)里很容易出現(xiàn)便秘的情況，而對這樣一種現(xiàn)象的情況可以通過甚么方法來改良呢?可以通過服用藥物嗎?還是通過其他一些什么方法可以得到改善的呢?而對便秘的出現(xiàn)想要得到真正的改良，那末就應(yīng)該要先清楚的了解它的出現(xiàn)是誘因是什么以后再進(jìn)行醫(yī)治呢?那末先來了解它的出現(xiàn)誘因是什么吧。

引發(fā)便秘的不良生活習(xí)慣

1、沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射遭到抑制，日久引發(fā)便秘。

2、總是拿著書或報(bào)紙如廁

3、常常穿束腰腰帶或塑身衣

4、習(xí)慣性地服用便秘藥

5、飲食過于精細(xì)少渣，缺少食物纖維，由于纖維缺少令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，水分過量被吸收而致使便秘。

6、液體量攝取不足。

7、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺少運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動，攝食本身不能使糞便向前推動，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引發(fā)便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會，排便沖動消失，就不容易排便。