黑豆怎么吃最補腎

黑豆能補腎是眾所周知的事情，但生活中有些人在吃過黑豆以后，卻感覺它補腎的效果并不好，這與大家的食用方法有很大關系，因為黑豆補腎食有很多講求，只有吃法正確，才能讓它發揮最好的補腎作用，那么黑豆怎樣吃最補腎呢？它常見的補腎吃完又有哪些呢？

1、羊腰黑豆湯

把黑豆與羊肉一起做成湯，供人類食用時補腎效果特別好。制作時需要準備羊腰子500克，黑豆50克，杜仲十克。把羊腰子用清水洗凈以后去掉膻味，用開水浸泡5分鐘，切成片狀，再把它與黑豆杜仲生姜等食材一起放在沙鍋中，用大火燒開，然后用小火漸漸燉熟，加鹽調味就可食用。這類羊腰黑豆湯，能壯腰健腎，也能緩解腎炎。

2、黑豆枸杞黑米粥

黑豆枸杞黑米粥補腎效果也特別好，它能補腎強腰，也能益氣補虛。平時制作時需要黑米75克，黑豆50克，枸杞20克，白糖適當。把黑豆和黑米用清水洗凈以后浸泡4小時，放在鍋中加清水，然后把枸杞子洗凈以后也放入鍋中，用大火燒開以后，組織一個小時左右，鍋中的粥就能煮好，這時候需要加入少量白糖調味，然后取出就能食用。

3、黑豆豬肚湯

把黑豆和豬肚一起做成湯再食用，補腎效果也特別好，它不但能補腎，還能補虛損健脾胃，你做的時候需要準備黑豆、益智仁和和金櫻子各20克，豬肚一個，鹽適當。把黑豆和準備好的中藥材用清水洗凈以后，用紗布包在包裝，放入鍋中，再把豬肚清洗干凈，一起入鍋加清水把豬肚燉熟，然后加鹽調味，吃豬肚喝湯就可以。

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