安神補(bǔ)腦的食品

相信很多朋友都非常喜歡睡覺(jué)，每晚上如果能夠踏踏實(shí)實(shí)睡個(gè)好覺(jué)，第二天的精神也會(huì)充分百倍。但是現(xiàn)在的我們都是生活在高壓的控制下，讓我們每一個(gè)人不得不努力的工作或是學(xué)習(xí)，可是這樣高壓的生活使我們失眠了，因此我們應(yīng)當(dāng)吃一些安神補(bǔ)腦的食物。

安神補(bǔ)腦的食物

1、桂圓山藥粥

材料

生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，白糖適當(dāng)。

做法

山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，煮粥。加白糖調(diào)味即成。

功效

桂圓山藥粥，常常食用的話對(duì)緩解大腦緊張，放松我們的神經(jīng)有非常不錯(cuò)的療效，固然，桂圓還具有不錯(cuò)的益智功能，大家可以多多食用。

2、核桃枸杞黑米粥

材料

有黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。

做法

有將小米和黑米淘洗干凈，倒入沙鍋中，加入核桃，開(kāi)燒。燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，沙鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋。燒開(kāi)后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘便可。

作用

安神補(bǔ)腦的食品有對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)時(shí)間食用可延年益壽。

3、核桃茯苓粥

核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。

做法

有將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，置于灶上，先用武火燒開(kāi)，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效

有健脾利濕，補(bǔ)腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。

4、芝麻粳米粥

材料

有粳米100克，核桃25克，合百(干)10克，黑芝麻20克。

做法

有粳米淘洗干凈;粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入砂鍋中;加水用小火燉煮，熟透成粥即可。

功效

有粳米補(bǔ)脾強(qiáng)智;核桃仁補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)心益智;黑芝麻補(bǔ)肝腎，填腦髓。全方補(bǔ)虛滋陰，強(qiáng)腦益智，對(duì)肝病思惟遲鈍，記憶力消退。

5、益智仁粥

材料

有粳米50克，益智仁5克，鹽1克。

做法

有將粳米文火熬成稀粥，調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

功效

有健腦益智，溫脾補(bǔ)腎，固精縮尿。本藥膳對(duì)精神委靡、神昏忘記、記憶力消退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養(yǎng)者，有輔助醫(yī)治作用。

6、龍眼肉粥

材料

有龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克。

做法

有加清水適當(dāng)同煮為粥服食。

功效

有可養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，適用于血汗不足而至的心悸、失眠、忘記等。

7、海帶粥

材料

有海帶15克，粳米100克，豬瘦肉適當(dāng)，食鹽適量。

做法

有將粳米熬成稀粥。放入海帶、豬瘦肉和適當(dāng)食鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

功效

軟堅(jiān)化痰通絡(luò)，健腦益智安神。

你們有在晚上失眠的狀態(tài)嗎？不瞞你們，其實(shí)小編每一天晚上都是很晚才睡覺(jué)，就是因?yàn)樾【幟恳惶焱砩隙紩?huì)失眠的。可是當(dāng)我吃了安神補(bǔ)腦的食物以后，在第二天小編是充滿了活力，并且晚上也不會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況了，如果你們也失眠的話，就趕忙去上文看看吧。

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