肥胖癥如何治療運動才是有效的減肥方法

肥胖已經成了很多人都會得的一種疾病，走在馬路上，我們會發現許許多多的小胖子，那么肥胖癥的原因到底是什么呢?對于肥胖癥，我們應該如何治療呢?又應當如何預防肥胖癥的發生呢?

肥胖癥一方面會對我們的形象造成影響，另一方面會危害我們的身體健康，所以對于肥胖癥的原因我們一定要弄清楚，這樣才可以有效的治療。

肥胖癥的原因

1、遺傳因素

多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。調查研究發現肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%~80%的人表現為肥胖，雙親之一(特別是母親)為肥胖者，子女中有40%的人較胖。

2、體力活動過少

兒童一旦肥胖形成，由于行動不便，更不愿意活動，以致體重日增，形成惡性循環。某些疾病如癱瘓、原發性肌病或嚴重智能落后等，導致活動過少，消耗熱量減少，發生肥胖癥。

3、進食過量

隨著食物種類的增多和經濟的發展，人們對于食物能量的基本需求滿足以后，膳食的方法就發生了很大的變化，高脂肪、高蛋白食物的消費量大增，能量的總攝入往往超過能量的消耗。

4、新陳代謝的降低

人到中年后由于新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

肥胖癥的治療

一、行為治療

行為治療，主要是讓患者要養成良好的生活方式和飲食習慣，適當的進行運動，以配合治療，通過大量的宣傳教育讓患者及其家人清楚的知道肥胖的危害性，讓其持久的堅持下去，不能半途而廢，要有戰勝肥胖癥的決心。堅信有志者，事竟成。

二、控制飲食，多加運動

肥胖程度較輕的，假如能夠控制好每天的進食總量，盡量食用低熱低糖低脂肪的食物，并且平時多加運動，加快體內脂肪消耗，體重可每月減少500-1000g左右，不需要服用藥物進行治療。中度肥胖以上的患者則需要注意了，對飲食總量需要嚴格進行控制，特別是對脂肪的攝入量，更是需要嚴格限制，對于甜食和啤酒，也需要進行限制，但是，身體正常所需得能量還是需要保證供給的。

在我們控制食物的同時，身體也要多多運動，在我們的平時生活中可以去做一些體育運動，打籃球、打羽毛球、跑步、跳繩等等都可以進行，也可以去干一些體力活。兩者相結合的話，遠離肥胖癥的時間就會變得越來越短。

三、藥物治療

對于嚴重的肥胖癥患者，可以采用藥物來減輕體重，進行治療。但是，凡藥三分毒，采用藥物進行治療可能會產生副作用和身體耐藥性，從長遠來說，對身體健康不利，現在在臨床上，關于使用藥物進行治療還處于探討改進階段，所以，選用藥物進行治療需要慎重，并且要更具患者的身體狀況進行權衡，預判可能出現的情況，經過各種分析后再做出是否適合采取的決定。

四、外科治療

肥胖癥也可以通過外科手術進行治療，這或許是許多人不知道的，外科治療具有長期的效果，通過外科治療，可以在不同程度上改善或者是治愈許多手術前的肥胖癥并發癥，但是，手術也是有風險的，具有一定的危險性，有可能會引發貧血、吸收不良等。并且，手術只針對重度的肥胖癥患者。在進行手術前，需要對患者進行全面的身體評估，特別是那些本身還患有其他疾病的患者，如糖尿病、高血壓等。要進行嚴格手術預判及評估。

如何預防肥胖癥