節后護胸小方法介紹

節后護胸小方法介紹

乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的乳房是每個女性夢寐以求的。節后乳房怎樣保健養生呢?下面中醫為您介紹怎樣按摩乳房最養生最舒服以及護胸小方法。　　中醫認為，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。　　熱敷是一種傳統的中醫保健養生療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。　　飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素e的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。另外，不吃咸辣香腸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。　　中醫養生提醒女性朋友們，千萬別忘了保持合理的體重。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。