對于那些腸胃比較脆弱的人們來說

經(jīng)濟(jì)作物及其他占1%。這種比較全面發(fā)展的結(jié)構(gòu) 對于那些腸胃比較脆弱的人們來說，最好不要吃那些油炸、辛辣的食物，也不要過多的吃豆類，因?yàn)檫@些食物不易于吸收，如果腸胃不好的人經(jīng)常吃這些食物，容易造成胃病，便秘。下面為大家揭秘世界上最難消化的10種食物!

對于那些腸胃比較脆弱的人們來說，最好不要吃那些油炸、辛辣的食物，也不要過多的吃豆類，因?yàn)檫@些食物不易于吸收，如果腸胃不好的人經(jīng)常吃這些食物，容易造成胃病，便秘。下面為大家揭秘世界上最難消化的10種食物!、

巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆鹣率车览s肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)椋谇煽肆锈}、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

此外，黑巧克力還有降壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多,每天最多只能吃兩小塊。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。 嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

對策：以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補(bǔ)充水分，有助于消化豆里面含有的大量纖維，或者延長烹飪時(shí)間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求，而不會出現(xiàn)副作用。