關(guān)注留學(xué)生心理健康

日前，加拿大滑鐵盧大學(xué)傳來兇訊，1名留學(xué)生因壓力過大在學(xué)校宿舍自殺。近年來，留學(xué)生在國外自殺事件不時見諸報端，使人們將關(guān)注的眼光投向留學(xué)生心理健康問題。

留學(xué)壓力不但限于名校

近年來，關(guān)于留學(xué)生自殺案的報導(dǎo)不時見諸報端或網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)問題的留學(xué)生以名校學(xué)生占多數(shù)。名校留學(xué)生的心理健康問題一直是家長和學(xué)生不可忽視的重要話題。

名校留學(xué)生上演自殺悲劇，使人扼腕，引人深思。究其緣由，一些留學(xué)生認(rèn)為，其一，名校淘汰率高，功課難度大，競爭力強，對學(xué)生的綜合素質(zhì)要求很高，在這樣的高標(biāo)準(zhǔn)下，不能按時畢業(yè)的留學(xué)生也不在少數(shù)；其二，名校普遍學(xué)費高昂，造成留學(xué)生的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)較重。另外，很多留學(xué)生表示，無論是入讀名校還是普通院校，都會遭到來自課業(yè)、生活、情感、社交等方面的壓力。這些因素疊加，會使身處其中的留學(xué)生承受很大的心理壓力。如果心理承受能力較差，處理不好個人情緒，再不及時做心理疏導(dǎo)，就容易出現(xiàn)抑郁甚至是自殺的極端行動。

顏舒彥就讀于加拿大約克大學(xué)。她說，壓力主要來自于父母的期望和自我期望。 在異國的日子里，孤獨感十分強烈。但我對家里歷來都是報喜不報憂。鄰近期末考試，我的心理壓力很大，擔(dān)心因掛科而孤負(fù)家人對我的期望。

低齡生心理不成熟且脆弱

隨著留學(xué)門坎的下降，中國家庭經(jīng)濟收入水平的不斷提高，愈來愈多的中國家長將孩子送到國外學(xué)習(xí)，留學(xué)也出現(xiàn)了低齡化趨勢。媒體披露的低齡留學(xué)生自殺案例，令家長們越來越關(guān)注小留學(xué)生的海外生活的適應(yīng)性問題。

顏舒彥中學(xué)時期便前往加拿大讀書。她坦言，當(dāng)初自己遇事受挫時很容易鉆牛角尖，一旦事情沒法到達(dá)自己預(yù)期的結(jié)果，就會萬分懊喪。那時，自己年紀(jì)太小，不曉得如何宣泄情緒，更談不上管理情緒。 這是一種非常危險的狀態(tài)。當(dāng)時和我同齡的一些留學(xué)生中，就有因無法及時排遣負(fù)面情緒，最后發(fā)展成抑郁癥，乃至自殺的。

毋庸置疑，在心理和生理方面，許多低齡留學(xué)生不及成年出國留學(xué)的人成熟。楊心怡就讀于英國杜倫大學(xué)。她說： 低齡留學(xué)生年紀(jì)小，環(huán)境適應(yīng)和抗壓能力較弱，而且正處在青春期，常常敏感、迷茫、缺少安全感，所以最需要父母在精神上給予關(guān)注和引導(dǎo)。

泰勒寧（化名）就讀于泰國東方大學(xué)。他認(rèn)為，許多低齡留學(xué)生居住在寄宿家庭中，陌生的生活環(huán)境和溝通能力的缺乏，讓他們無法盡快融入當(dāng)?shù)匚幕瑥亩黾恿艘钟艉妥詺⒌目赡苄浴?/p>

學(xué)會自我疏導(dǎo)并主動尋求幫助

留學(xué)考驗的不只是一個人的智力水平和學(xué)習(xí)能力，還有適應(yīng)環(huán)境和對抗壓力的能力。如果留學(xué)生的心理年齡小，那么在海外生活和學(xué)習(xí)進程中，遇到 坎 就可能邁不過去。雖然因心理壓力過大而引發(fā)的暴力犯罪或自殺行動在留學(xué)生中屬于個案，但也引發(fā)了我們對于留學(xué)生心理健康問題的關(guān)注。

夏菲就讀于加拿大西安大略大學(xué)。她說： 要學(xué)會尋求幫助，多參加學(xué)校組織的社團和活動。結(jié)交新朋友有利于融入當(dāng)?shù)厝说纳钊Γ心蛔蚤]心理和孤獨感籠罩。

泰勒寧說： 在遇到困難時，要學(xué)會自我疏導(dǎo)，換一種角度去思考。處于困難中的留學(xué)生要明白，你并不是唯一遭受不順的人，世界上有許多留學(xué)生會遇到和你一樣的問題。既然他人能夠克服困難，你也一定可以做到。 這既是事實，也是一種自我疏導(dǎo)。