日常烹飪離不了油了

日常烹飪離不了油，可是吃油也存在著不少的誤區，我們列舉了四種危害健康的用油習慣，請大家引以為戒。

日常烹飪離不了油，可是吃油也存在著不少的誤區，我們列舉了日常烹飪離不了油，可是吃油也存在著不少的誤區，我們列舉了四種危害健康的用油習慣，請大家引以為戒。，請大家引以為戒。

習慣1：不吃動物油。 一味強調只吃植物油，不吃動物油，是不行的。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。

習慣2：高溫油炒菜。 很多人炒菜時習慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。

習慣3：長期只吃單一品種的油。 現在，一般家庭很難做到炒什么菜用什么油，但最好還是有幾種油交替搭配食用，這樣才會更有營養。

江夏金墩黃氏祖祠聯 習慣4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油量不加區別。 老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，每天每人的用油量要保持在20克。血脂、體重正常的人用油量應保持在25克左右。