吃水果注意分寒熱體質(zhì)

多吃水果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能減肥美容，但注意水果并不是吃得越多就越好。而且人的體質(zhì)和水果都分寒熱性，食用不當(dāng)或吃得過(guò)量，都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

多吃水果能補(bǔ)充養(yǎng)分，還能減肥美容，但注意水果并不是吃得越多就越好。而且人的體質(zhì)和水果都分寒熱性，食用不當(dāng)或吃得過(guò)量，都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

1.對(duì)體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)選擇偏溫?zé)嵝运秤谩Ｈ琮堁邸⒗笾Α⒑颂胰狻蠲贰⑻摇㈤佟烟摇⑿印⑹瘛⒁印⒋髼棥⒗踝印⒚返取?/p>

2.平時(shí)易面色紅赤、口干汗多、舌燥便秘、常煩躁、易發(fā)火的實(shí)熱體質(zhì)者，要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協(xié)助清熱瀉火。

3.中性體質(zhì)的人最適合的是菠蘿、甘蔗等。

4.雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感好，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)引發(fā)消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。

5.胃酸較低的人，不要吃李子、山查、檸檬等酸味水果。

6.常常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。