溫馨提示祝你具有健康的圣誕餐

圣誕節(jié)是1年中歡樂喜慶的日子，但也會令人倍感壓力。伴隨著與圣誕節(jié)相關(guān)的各種派對、購物和期許， 你很容易在這充滿喜慶的日子里疲憊不堪，而后感到孤立無援，飽受暴飲暴食、瘋狂購物和過度勞累之苦。　　在圣誕節(jié)會有堆積如山的使人垂涎三尺、 高熱量的美味佳肴，很容易你會突然發(fā)現(xiàn) 自己穿不上那條最喜歡的牛崽褲了。下面 這些簡單的假日飲食小帖士，可以讓你消 除圣誕節(jié)后的大肚腩而不錯過那些美食。　　1、

圣誕節(jié)是1年中歡樂喜慶的日子，但也會使人倍感壓力。伴隨著與圣誕節(jié)相干的各種派對、購物和期許， 你很容易在這充滿喜慶的日子里疲憊不堪，而后感到孤立無援，飽受暴飲暴食、瘋狂購物和過度勞累之苦。

在圣誕節(jié)會有堆積如山的令人垂涎欲滴、 高熱量的美味佳肴，很容易你會突然發(fā)現(xiàn) 自己穿不上那條最喜歡的牛仔褲了。下面 這些簡單的假日飲食小帖士，可以讓你消 除圣誕節(jié)后的大肚腩而不錯過那些美食。

1、不空著肚子去派對

我們總在餓的時候吃得更快更多。因此，要吃好早餐和午飯，以免在派對上吃得過多。

2、注意食量

別為自己喝了佳釀，吃了點心、巧克力或是糖果而感到內(nèi)疚，只要注意食量就可以。量少一些，這樣你就能品味到各式各樣的可口美食了。

3、少吃高脂肪的食品

盡可能不暴食油炸食品、奶油湯、添加奶酪的沙鍋菜、餡餅和如意大利香腸之類的肉類加工制品及烘焙食品。如果你自己下廚，用無脂或低脂配料來為你的廚藝增色吧。

4、不狂歡飲啤

試試干葡萄酒、血瑪莉酒或是無糖酒精飲料來代替啤酒和蘋果酒。酒精含有非常高的熱量，常會囤積在腹部上。請留意你所喝的飲品來避免啤酒肚。

5、飲水

酒和咖啡會減少你身體中的水分，因此記得每天喝兩升水。每次喝完酒精飲品后再喝杯水，這樣就不容易醉了。

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