精選5款美味懷孕早期食譜

發布時間：2020-05-05 07:07:04

懷孕早期孕婦常會出現惡心、嘔吐等早孕反應，此時準備幾款美味誘人的懷孕初期食譜是關鍵，既能夠調劑懷孕早期的不良狀態，又能夠補充身體所需的營養。
女性在早期會出現如頭暈、、、身體不適、食欲不振等現象，想要公道改良此種狀況，就應當從飲食上做起。下面甜心推薦幾款營養可口的食譜。懷孕早期食譜之蔥花蛋湯食譜材料：雞蛋個、蔥根；豬油、、、、各少量；食譜制作方法：一、雞蛋打在碗內攪散；蔥洗凈、切成末； 2、鍋內放豬油燒至六成熱，放湯，加鹽；待湯開時，將攪散的雞蛋倒入，用平勺抄底輕輕地推動，加醬油燒開出勺，撒上胡椒粉、味精即成。懷孕早期食譜之花仁蹄花湯材料：花生米200克、豬蹄1公斤、老姜 0克、鹽25克、蔥10克、胡椒粉0．15克、味精0．1克制作方法： 1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對剖后砍成厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破； 2、大鍋置旺火上，加清水，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜；三、豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花便可。懷孕初期食譜之青椒絲食譜材料：牛肉80克、青椒2個；油、醬油、淀粉、蔥末、姜末、蒜末、米酒、鹽、糖、胡椒、香油、味精各適當食譜制作方法： 1、牛肉洗凈，橫紋切絲，放適當米酒、醬油、淀粉、水拌勻，下鍋前加一大匙植物油；青椒洗凈，切細絲，入滾水燙約1分鐘撈起； 2、鍋內倒油1大匙燒熱，加入牛肉絲，翻炒至牛肉絲九成熟撈起； 3、鍋內倒油一大匙燒熱，將蔥末、姜末、蒜末拌炒后，加入牛肉、青椒及淀粉、鹽、糖、胡椒大火迅速炒拌均勻，加入味精，淋上香油拌勻便可盛盤。懷孕早期食譜之燉雞材料：雞肉 0克、新鮮菠蘿150克、青椒1個、紅椒半個；橄欖油、白糖、精鹽、水淀粉、、番茄汁、、蒜片適量制作方法：一、菠蘿沖洗干凈、瀝干水份切塊；青椒、紅椒洗凈去籽切塊；雞燉用鹽擦洗干凈，斜切成十字花刀，放入開水中煮分鐘，撈出瀝干水份；二、鍋里放橄欖油燒熱，爆香蒜片、雞肉、青椒、紅椒及菠蘿等，加上料酒燜5分鐘；再加入用水淀粉、白糖、醋、番茄汁調好的芡汁勾芡，翻炒幾下即成。

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