潤肺養(yǎng)顏的滋補粥核桃花生紅棗粥

“此粥即養(yǎng)顏、潤肺，又能降躁～！特別適合秋冬用。
盡人皆知核桃是美容效果非凡的，助美顏。若久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。 　　
吃核桃益心臟，核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。失眠也可以嘗試吃核桃 ～！
花生
　　花生作為老百姓喜愛的傳統(tǒng)食品之一，自古以來就有“長生果”的美譽。民諺道：“常吃花生能養(yǎng)生”，研究發(fā)現(xiàn)，其具有一定的藥用價值和保健功能。
花生有以下幾種功效：
降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物資可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。 　　
延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能增進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。 　　
促進兒童骨骼發(fā)育：花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發(fā)育，并有避免老年人骨骼退行性病變產(chǎn)生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者有養(yǎng)血通乳作用。 　　
預(yù)防腫瘤：花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時還能下降血小板聚集，預(yù)防和醫(yī)治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物資之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相干花生制品將會對飲食與健康發(fā)揮更大的作用?！?