幾款藥膳幫你調(diào)理產(chǎn)后失眠體虛

藥膳調(diào)理法

蓮子百合湯

原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。

制法：以上3種原料放入沙鍋內(nèi)加水煮湯。

適應(yīng)癥：合適產(chǎn)后體虛并失眠的產(chǎn)婦。

夜交藤粥

原料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣；加粳米、白糖、大棗，再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘便可食用。每晚睡前1小時，趁熱食用，連用10天。

適應(yīng)癥：合適睡眠質(zhì)量較差的產(chǎn)婦。

梔子香附粥

原料：梔子5克，粳米100克，鮮車前草30克，香附6克，當(dāng)歸6克。

制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當(dāng)歸一同煮汁去渣；將汁與粳米煮粥，煮熟即可。

適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后心情不佳、容易激動、失眠的產(chǎn)婦。

小米棗仁粥

原料：小米100克，酸棗仁（搗末）15克，蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

適應(yīng)癥：合適產(chǎn)后睡眠不安，伴隨大便干燥的產(chǎn)婦。